Ире сложно есть в гостях: то салат заправят майонезом, то зажарят мясо до корочки, то рыбу обваляют в сухарях, будто не знают, что это – дополнительные углеводы, которые быстренько отложатся на талии. Но признаваться в том, что она не ест почти ничего из поданного на стол, Ире неудобно, и она нашла выход – сутки до похода в гости не ест совсем ничего. Тогда за столом можно будет не выглядеть белой вороной и аккуратно попробовать всего понемногу.
На работу Ира берет обед с собой, в офисную столовую никогда не заходит, кто знает, что они там добавляют в блюда. Небось еще и не на оливковом масле готовят, спасибо, сами пусть едят свои трансжиры.
У Иры ограничительный тип пищевого поведения, сокращенно ОТПП. ОТПП – это избыточное пищевое ограничение, слишком строгий подход к собственному рациону.
От диет ОТПП отличается бессистемностью: человек где-то прочитал про вред жиров, и исключил их. Сахар тоже вреден, это все знают, значит, его тоже убираем. Сладкие фрукты – тот же сахар, только боком, сами ешьте. Выпечка, макароны, картофель – без комментариев. Правил много, они все строгие, часто сопровождаются подсчетом калорий.
Главное, что объединяет людей с ОТПП – это недовольство собственной внешностью, зависимость от мнения окружающих и низкая самооценка. Это люди, чрезмерно подверженные влиянию соц.сеточек, а что в них транслируют? Правильно – что «красивое тело = худое тело». К таким посылам люди относятся некритически, глубинно верят в могущество худобы, без сомнений возводят ее на пьедестал.
Опасность в том, что от ОТПП до РПП (расстройство пищевого поведения) – один шаг. Если замечаете за собой чрезмерную избирательность в еде – задумайтесь, точно ли она на пользу вам. Нет ли чувства вины после приема пищи, не бичуете ли вы себя жесткой самокритикой, не страдает ли самочувствие от диетических требований.