Роды по ОМС, роды по контракту с врачом, доулой, акушеркой, роды в воде, роды под ЭА, вертикальные роды, роды со стимуляцией и без. Вообщем в любых родах оно крайне важно!
Это правильное ДЫХАНИЕ 🧘🏻♀️
Основная функция дыхания это насыщение крови кислородом и вывод углекислого газа. А в родах потребность в чистом кислороде возрастает, так как дышите вы за себя и за того парнишку (или милую девчушку ☺️).
Дыхание должно быть КОМФОРТНЫМ, что бы во время дыхания НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ я о том, как дышать.
Во время ВОЛНЫ (давайте вместо схватки будем говорить так🙂) мышцы матки напрягаются, сокращая поступление кислорода к малышу, о чем свидетельствует ⬆️ сердцебиения на КТГ в момент волны.
Так вот, что бы ему было комфортнее, а вам, дорогие девушки спокойнее, что бы помочь себе максимально расслабиться нужно глубоко и плавно дышать - вдооох, выыыыыыыыыдох, потом опять вдоооооох и выыыыыыдох😌 Это дыхание очень похоже на ДЫХАНИЕ СПЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА😴.
Еще одна из важнейший рекомендаций - максимально РАССЛАБИТЬ ЛИЦО😌, потому что мышцы ГЛАЗ👀 и РТА👄 перекликаются с мышцами ШЕЙКИ МАТКИ (так же мышцы сфинктера 🍑) и если мышцы на лице и попе напрячь, то не расслабятся и мышцы шейки матки, что будет мешать ей раскрываться подобно ЦВЕТОЧКУ🌸.
Главное важно помнить, что любая волна имеет свое НАЧАЛО и КОНЕЦ и с каждой волной вы все ближе и ближе ко встрече с вашим МАЛЕНЬКИМ ЧУДОМ💕.
РЕЗЮМИРУЮ:
✨ лицо расслаблено (глаза не жмурить, губы не напрягать)
✨ попа расслаблена🍑 (для этого помогут различные позы, фитбол, танцы, покачивания)
✨ дыхание спящего человека (глубокий спокойный вдоооооооох носом и глубокий спокойный выыыыыыыдох РАССЛАБЛЕННЫМ ртом)
✨ каждая волна имеет начало и конец и приближает вас к моменту встречи вашего малыша👶🏼.
🌿ДЫХАНИЕ НА ПОЛНОМ О КРЫТИИ (ДЛЯ ОПУСКАНИЯ МАЛЫША)
✨дыши так как комфортно телу для максимального расслабления 🧘🏻♀️
✨главное ДЫШИ!!! Не задерживай дыхание, не кричи, ты точно сможешь! Я верю в тебя даже тогда, когда ты не веришь! И я твердо знаю, что у тебя все получится 💪👍
✨кричать нельзя, но звучать конечно же можно, если этого просит твое тело. Как это «звучать»? Это выдыхать со звуком, любым, тем, который идет из глубины тела, который сам пробивается 🔥
✨не забывай про позы - ПДР. Поза, Дыхание, Расслабление - главные ингредиенты мягких родов💖. Об этом будет отдельный пост😉
После того, как твое тело распустилось, подобно цветочку 🪷 (полное раскрытие) малышу нужно помочь опуститься по родовым путям, для этого тебя попросят дуть 🌬️
Прижать подбородок к груди и включить воображение:
🍀на твоем животике огромный торт с кучей свечек 🎂 и их надо задуть (у нас же день рождения 🥳);
🍀на животике одуванчиковое поле, их надо сдуть;
🍀дуть в трубочку, которую ты возьмешь на роды с собой;
🍀дуть в свой кулачок 🤛.
Набрать много-много воздуха и дооооооооолго-доооооолго и сильно-сильно выдувать, до напряжения мышц пресса, помогая маленькому человечку спускаться по родовым путям мягко и плавно.
Возможно на этом дыхании и произойдет рождение малыша☺️👶🏼
Но есть еще 2 типа дыхания, которые могут понадобиться в родах, а может и нет, но их надо знать☝️
Дыхание «собачкой» 🐶
🌸Бывает момент, когда малыш очень спешит к мамочке и быстро быстро продвигается к выходу.
🌸Или когда нужно защитить промежность мамочки от неприятностей.
Тогда акушерочка или врач командуют: «продыши схватку!», «дыши собачкой!», «не тужься!». И ты должна будешь дышать как собачка, т.е. делать маленькие, частые поверхностные вдохи и выдохи пока тебе не разрешат тужиться.
🌿ПОТУЖНОЙ ПЕРИОД.
Так как же это тужиться «правильно», в живот, а не в голову.
⭐️ набрать полную грудь воздуха так, как будто собираешься нырнуть
⭐️ рот оставить открытым или сжать зубы, но не закрывая рта, это важно ☝️ (попробуй напрячь лицо с открытым ртом и с закрытым)
⭐️и потужиться🔥 так долго как сможешь и еще капельку.
🌿На этом этапе родов отлично помогает справиться с нахлынувшей жарой веер + мицелярная вода или мокрый компресс на лицо. Отлично освежает👍
