Отец - одна из ключевых фигур в формировании нашей жизни и личности. Его присутствие или, наоборот, отсутствие, стиль воспитания, эмоциональный контакт оказывают непосредственное воздействие на нас.
Психологические аспекты отцовского влияния на нашу жизнь многообразны. Отец является первым образом мужчины в нашей жизни, что ведет к формированию наших представлений о мужественности, активности, силе и ответственности. Он является примером для нас, демонстрируя ценности, убеждения и способы поведения, которым мы будем подражать в дальнейшем. Отец, как источник эмоциональной поддержки, укрепляет нашу самооценку и помогает развивать уверенность в собственных силах.
Отец также играет важную роль в формировании и развитии наших эмоциональных навыков. Он помогает нам понимать и управлять своими эмоциями, обучает нас регулировать эмоциональные состояния. Отец также может учить справляться стрессом и справедливо обращаться с окружающими, что влияет на нашу способность строить здоровые и гармоничные отношения.
Отец также влияет на нашу концепцию о безопасности и стабильности. Он отвечает за создание безопасного и поддерживающего окружения вокруг нас, что дает нам чувство защищенности и способствует развитию чувства уверенности в своих силах. Он также демонстрирует нам важность порядка и стабильности в жизни, что помогает нашему развитию и возможности эффективно адаптироваться к изменениям и открывать для себя новые сферы деятельности и пространства.
Ощущение своего пола, своей женственности у женщин формируется под влиянием двух основных факторов: то, что передает мама, и то, что девочка получает через своего отца. Мать играет важную роль в формировании половой идентичности девочки. Она становится первым и главным образцом женственности для своей дочери. Мама передает не только внешние факторы, такие как одежда, прически и макияж, но и ценности, роли и общественные ожидания, связанные с полом, а также взаимоотношениям к мужчинам.
Однако, роль отца в процессе формирования половой идентичности не менее важна. Отец является образцом мужественности, а через свои отношения с ним маленькая девочка получает оценку себя как женщины. Отношение отца к своей дочери влияет на ее чувство уверенности, самооценку и представление о том, что значит быть женщиной.
Отношение между полами, которые строит отец, поддерживает девочку в желании становиться независимой, автономной и самостоятельной женщиной. Когда отец выражает свою любовь, заботу, внимание и уважение к дочери, она получает положительные эмоциональные и психологические ресурсы, которые помогают ей осознать себя в роли женщины. Именно отец помогает дочери почувствовать свою уникальность, принять себя и развить свою половую идентичность.
Но, к сожалению, создавшийся образ идеального мужчины, каким является для девочки отец, может негативно сказываться на ее взаимоотношениях с молодыми мужчинами и построением ее собственной семейной жизни. Образ отца-идеала мужчины часто становится недосягаемым, женщина постоянно ищет этот призрак, отвергая реально достойные варианты для отношений, партнер все время кажется ей недостаточно хорош, женщина неосознанно выискивает недостатки. В итоге она страдает от одиночества и пустоты.
Психологическое влияние отца может быть и отрицательным. Негативный опыт отношений с отцом может привести к различным патологиям и проблемам в нашей жизни. Отсутствие отца в раннем детстве, насилие, эмоциональное или физическое, отрицание или отстраненность, все это может оставить глубокий след в нашей психике и повлиять на наше самоощущение, взаимоотношения с противоположным полом. Женщина может испытывать страх, недоверие к мужчинам, считать что они «ВСЕ полное дерьмо и ничтожество». Такие установки не делают женщину счастливой и мешают ей получить другой позитивный опыт, отличный от ее опыта родительской семьи.
Фигура отца может быть доминирующей, всеконтролирующей, вызывающей страх и боль, или, наоборот, отец может восприниматься как слабый, лишенный уважения, статуса, инфантильный папа, про которого мать говорит, что у нее еще один ребенок.
Чтобы немного разобраться, какие установки и качества у вас от отца, могу предложить вам сделать несколько упражнений.
1. Разделите лист на две колонки. Запишите в первой колонке, какие положительные черты характера вам достались от папы, а во-второй, какие от мамы. Проведите горизонтальную черту и запишите, какие отрицательные черты вам достались в наследство от отца и от матери. Как проявляются эти качества в вас? В каких ситуациях?
2. Упражнение "Ассоциации"
С какими позитивными качествами и сильными сторонами у вас ассоциируется образ отца? Запишите свои ассоциации (слова и словосочетания). Вспомните, были ли такие моменты, когда ваш отец проявлял данные качества?
3. Очень важно дифференцировать свои детско-родительские отношения от отношений с партнером. Свои ожидания от партнера не смешивать с образом отцовской фигуры. Для этого запишите в таблице с двумя столбиками, какие вы видите функции отца и функции вашего партнера. Если какие-то качества или критерии будут совпадать, постарайтесь записать их разными словами, найдите синонимы или словосочетания, чтобы почувствовать разницу.
4. Письмо отцу
Письмо отцу очень мощная методика. Конечно, все упражнения лучше выполнять, обсуждая с психологом, но если у вас нет такой возможности, выполните самостоятельно.
Напишите, все, что вы думаете о своем отце, все, что к нему испытываете. Выскажите все обиды, злость, разочарование. Не стесняйтесь в выражениях! Письмо никому не нужно отправлять!! Прочитайте его в слух, громко, с выражением! Если хочется, можно кричать и ругаться. Письмо потом можно прорвать на мелкие клочья или сжечь.
Затем запишите новое письмо отцу, в котором вы опишите свои ожидания и потребности в любви и поддержке папы, как вы нуждаетесь в его одобрении, объятьях, заботе, защите, внимании и просто добрых словах. Прочитайте вслух второе письмо. Понаблюдайте за своими эмоциями и телесными ощущениями.
Подводя итог, хочется сказать, что влияние отца на нашу жизнь и личность нельзя недооценивать. Отец является ключевой фигурой в формировании нашей самоидентификации и наших отношений с окружающим миром. Осознание этих аспектов позволяет нам понять важность роли отца в нашем развитии и заботиться о наших собственных отношениях с нашим партнером и детьми.
Если тема отношения с отцом для вас чувствительна, приходите на консультации, не носите в себе боль и разочарование!
С уважением,
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
