Влияние плача на организм (+ практическая рекомендация)

Существует гипотеза что слёзы имеют потенциальную терапевтическую ценность.

Стресс вызывает в теле химический дисбаланс. И некоторые исследователи считают что слёзы удаляют токсические вещества из организма. Предполагается, что химический состав слез, вызванный стрессом, отличается от слез, вызванных раздражением глаз.

(проводились специальные тесты на содержание некоторых активных веществ в слезах).

Таким образом, слёзы действительно облегчают эмоциональный дистресс. Но как они это делают ещё остается загадкой🤷‍♀

В то же время, требуются дополнительные исследования о вреде подавления плача.

Но уже сейчас те, кто работает с людьми, переживающими горе, могут согласиться с такой метафорой «Горе которое не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы» (вспоминаем психосоматику и связь психики и тела)

Поэтому в тех ситуациях, когда это уместно, плакать можно и нужно!

На этом моменте вероятнее всего, мужчины подумают про себя «Мужчины (мальчики) не плачут», вспомнив, по сути прямой запрет на слёзы, полученный ещё в детстве.

Да и некоторые женщины, что уж скрывать, считают, что «мужчина не должен быть «размазней».

А я скажу, что проявить свои настоящие чувства - это сила, а не слабость и забота о себе и близких (не важно мужчина вы или женщина).

Возможно, не стоит плакать при партнерше, других людях (окромя психолога 🙂). Но быть честным с собой и иногда поплакать в уединении, когда действительно горько, больно и тоскливо - это большая польза для себя, в том числе чтобы снять напряжение.

Не самое лучшее, что можно сделать для своего организма - это бить себя по щекам, приговаривая «Соберись, тряпка!».

Даже в условиях необходимости жесткой собранности, найдите хотя бы 10-15 минут на проживание этих эмоций (плач по расписанию).

Если в течение дня накатывает, но «положение обязывает», скажите себе «Сейчас у меня нет возможности поплакать, но завтра в 8:00 у меня будет на это 10 минут».

И уже в моменте можете почувствовать небольшое облегчение.

❗И важно не просто об этом сказать, но и сделать это завтра в указанное время.

Всем желаю находиться в гармонии со своими чувствами и не ругать себя за «слабости» в виде слез.

Автор: Марина Негадова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru