Память - это тоже мышца, которая может прокачать и начать быстро запоминать иностранные слова, даты, имена и т.д. Наш мозг на самом деле хорошо запоминает информацию, но ему сложно ее воспринимать без структуры. Есть несколько советов, которые помогут вам лучше запоминать информацию и воспроизводить ее. В нашей статье мы о них расскажем.
Тренируйте воображение
При запоминании большую роль играет воображение. Оно может помогать запоминать информацию. Подключая воображение, вы можете создавать яркие образы и ассоциации.
Ярким примером этой техники является сериал «Ход королевы», в котором главная героиня, чтобы запомнить шахматные схемы представляла себе доску на потолке, проигрывая ходы в своем воображении.
Метод ассоциаций поможет вам быстро запоминать имена и фамилии. Представьте, как имя или фамилия связаны с лицом человека, его уникальными чертами и особенностями. Либо визуализируйте имя или фамилию на лице человека, а затем свяжите его с другими предметами или ассоциациями.
Распределяйте свое учебное время на блоки
Информация лучше усваивается небольшими частями, поэтому делите свое учебное время следующим образом: 25 минут интенсивной работы, 5 минут расслабления. Так материал лучше усваивается.
Связывайте новую информацию с знакомыми
Важно не только запоминать информацию, но и связывать ее с уже известными фактами. Например, для запоминания чисел придумывайте с чем у вас они ассоциируются. Самый очевидный пример: чтобы запомнить цифру “три” можно представлять себе не ее, а тройку лошадей, которая у нашего мозга уже давно выстроена ассоциативно. Так вы уйдете от скучной информации к чему-то яркому и интересному.
Следите за своим состоянием во время обучения
Стресс может негативно влиять на способность человека фокусироваться на информации. Важно научиться контролировать уровень стресса и расслабляться для улучшения концентрации.
Повторяйте материал
Важно повторять информацию, чтобы она не забывалась. Повторение информации замедляет забывание. Первый раз повторять сразу, второй раз вечером, третий раз на следующий день и т.д.
Оптимальный способ повторения: 1 раз сразу, 2 раза вечером, 3 раза на следующий день, 4 раза в течение недели, 1 раз через месяц, 1 раз через полгода.
Материал написан на основе лекции Михаила Самсонова для проекта «Своя лекция». Михаил Самсонов - преподаватель методов запоминания и установки на рост. Выпускник физического факультета МГУ, автор курсов «Мнемоника = методы запоминания» в Школе права при юридическом факультете МГУ и «Мнемотехники как путь к максимальному улучшению жизни» в Экономико-математической школе при экономическом факультете МГУ.
Посмотреть запись встречи вы можете по ссылке.
«Своя лекция» – это проект Благосферы, в котором любой желающий может попробовать себя в качестве лектора. Поделиться личным опытом или знаниями с аудиторией, организовать свою лекцию, очень просто. Вам нужно лишь найти минимум 15 слушателей и написать заявку с понятным анонсом на почту info@blagosfera.space.
