С первым ребёнком все происходит впервые. Кажется, что миллионы лет эволюции в условиях без интернета позаботились о том, чтобы каждая женщина интуитивно знала, что и как делать. Но теперь, с высоты табуретки своего опыта, я совсем не понимаю, как человечество смогло выжить без всех этих платных курсов, книг и Youtube.
Во время беременности
- Книга О. Белоконь "Я беременна. Что делать?"
Даже и сказать нечего - я и все мои подруги приобретали эту книгу. Для освещения медицинской стороны протекания беременности она исчерпывающая.
- Мобильные приложения
Как минимум, поможет не забыть свой ПДР, как максимум - можно каждый день смотреть, какой ребенок сегодня фрукт, сколько новых систем нарастил его организм и какие ощущения при этом могут возникать. Многие приложения также предлагают планы питания, список покупок, заметки и, в конце концов, счетчик схваток. Я использовала Календарь беременности от amila (следы ступней на зеленом фоне на значке приложения). Также в дополнение можно поставить amma: календарь беременности. В нем больше тематических статей, но главное - это возможность комментирования под каждой. Все вопросы, которые могут возникнуть - уже кто-то задавал, все ощущения, даже настораживающие - уже кто-то испытывал.
- Физические нагрузки
Fitstars зарядки
Платформу можно выбрать любую. Но необходимо обозначить сам факт того, что беременную мотивацию стоит потратить на внедрение привычки делать зарядку, если раньше ее не было.
Антон Епифанов: ютуб-канал
Никто не вспоминает о спине, пока она сама о себе не напомнит, но это может случиться слишком поздно. В организме беременной начинает вырабатывать гормон релаксин - он, ожидаемо, релаксирует связки и мышцы, т е расслабляет их все. Если мышечный корсет спины был и так не очень, то её травматизация увеличивается в Х раз. Это больно. И, если такой риск есть, лучше превентивно делать простые упражнения, если нет желания третий триместр прожить в позе кошечки.
Моя поясница отвалилась на самом старте, два дня я не могла ходить. В это же время купила несколько курсов Епифанова: как пережить острый период и упражнения для беременных. По крайней мере, хотя бы спина больше не беспокоила.
- Подготовка к родам
Признаки начала, красные флаги, стадии родов, техники дыхания и, на всякий случай, восстановление после кс. Такой у меня был список, из которого лично мне в итоге почти ничего не пригодилось.
Онлайн-школа Лёгкие роды
Онлайн-школа "Мамино Счастье"
Инструкции к ребёнку
В каждом роддоме выдают памятки по уходу за детьми, но, видимо, есть какое-то соревнование: кто сможет как можно незаметнее ее спрятать. Побеждает тот роддом, у которого памятку найдут на 18летие ребёнка. Никто даже не скажет, что она существует.
Свою я нашла через три месяца на обратной стороне выписки из роддома в виде qr-кода.
Мониторинг
- Приложение Дневник малыша
Самое популярное приложение для отметок о режиме ребёнка. Я пробовала и другие, т к поначалу показалось, что деталей слишком много, но потом только сильнее прониклась тем, насколько это приложение продуманное. Пользовалась с первых дней. Ведение записей очень помогает упорядочить тот хаос, из которого нужно построить ритм-режим для малыша, отслеживать динамику изменений и попросту не держать в голове кормления, последнюю смену подгузника, время бодрствования и лежания на животе.
Сон и режим
- Спи, малыш. Сообщество присутствует на всех возможных площадках, представляет курсы на каждый возраст(около 1.5тыр каждый со скидками), миллион памяток и отличный визуал.
Уход
- Книги Комаровского
Их немало. На мой взгляд, достаточно двух: "365 советов на первый год жизни вашего ребенка" и "Неотложная помощь. Справочник для родителей. Всегда под рукой".
- Книга Т. Денисовой "Спокойные родители, здоровый малыш. Про сон, питание, болезни и другие важные темы с позиции доказательной медицины"
- Владислав Ченчак: ютуб-канал
Мужик со специфической подачей информации, который говорит НАШАМАЛЕНЬКАЯЛЯЛЬКА, что меня поначалу бесило неимоверно. Но, судя по комментариям, бабушки от этого в восторге. Сайт ему нужен только для продажи курсов. Курсы стоят недорого, проходят в телеграмме в формате памяток и коротких видео, снятых на коленке, но и воды в них немного. Как обычно бывает на таких курсах, бонусом идёт коллективный чат сосестёр по счастью.
- Доктор Юрьева: ютуб-канал
Лекции "В доме появился ребёнок"
- Полина Грин: ютуб-канал и запрещенная социальная картиночная сеть
Признаюсь, курс от Полины Грин у меня куплен, но посмотреть его целиком мне не удалось. После вступительных слов насчёт того, что "женщина должна вынашивать ребёнка на три месяца дольше", но ей не позволяет сделать это, например, старение плаценты, стало понятно, что воспринимать информацию серьёзно мне будет сложно. Но несколько видео с ютуб-канала были полезными, например, про колики. Для меня эти ролики больше про расширение родительского восприятия: младенец не просто биоробот с тремя потребностями, а он может любить или не любить какие-то прикосновения, звуки голоса, тепло тела. Его можно носить по-разному, ему можно петь по-разному, можно похлопывать по попе при укладывании, но единой рабочей инструкции к твоему малышу не существует.
Кормление
- Ешь, малыш. От создателей Спи, малыш. Тот же визуал и концентрат из информации, в основном, по
грудному вскармливаниюдетскому питанию.
- Никто нигде не учит, как кормить смесью. В роддоме не объясняют, что нужно выдерживать интервалы, и как рассчитать объем смеси. Какие особенности смешанного вскармливания. Когда можно убрать ночное кормление. На самом деле, это те задачи педиатра, которые в итоге приходится решать родителям. Единого источника исчерпывающей информации я пока не нашла.
Развитие
В сухом остатке: в нельзяграмме одни шарлатаны, зарабатывающие на тревожности родителей, а здоровый ребёнок - организм сильный и отлаженный, будет так или иначе развиваться, как ему надо. Но, если хочется, можно и грудничковый бассейн, но ребёнку он особо не нужен. Массажи нужно делать по назначению врача. Базовая рекомендация - выкладывать на живот.
Но у меня все равно есть книга по этапам моторного развития "Сидеть, ползать, ходить".
А надо ли оно всё?
За время беззаботной беременности я пересмотрела тонны видео, прочитала кучу статей, накупила книг. Запомнить все без практического применения невозможно, но какие-то моменты все равно оседают в голове, и потом даже и не вспомнишь, откуда оно там взялось. Хочется верить, что количество переходит в качество. Мне не было страшно брать младенца, совать его попу под кран или менять подгузники. Это не значит, что я была к нему готова, но и обошлось без лишних сомнений и растерянности.
Осведомлен, значит, вооружен.
P.S. Из-за политики платформы пришлось удалить все ссылки из статьи :(
