Лицо «поплыло», прорезались морщины, носогубная складка и подбородок все сильнее выдают возраст… После 40–50 лет кожа лица меняется не просто внешне: в ней происходят интересные, но очень жестокие процессы старения. И это НЕ ТОЛЬКО снижение выработки главной троицы молодости кожи: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты (хотя они тоже важны). Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies рассказывает, что происходит с нашей кожей с возрастом, а главное — как исправить эти нарушения и сохранить молодость и свежесть лица как можно дольше.
1. Увлажнение кожи: от чего оно зависит?
Начнем с наиболее известной проблемы — возрастной коже не хватает увлажнения. Она становится более сухой и тусклой, теряет упругость и эластичность.
Чаще всего причиной этого процесса называют снижение выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые делают кожу упругой и эластичной. Но это лишь один из факторов, есть и другие:
- Ухудшается местное кровообращение. И об этом уже мало кто задумывается. Жидкость в клетки кожи попадает прежде всего из кровотока. Но с возрастом сосуды теряют свою эластичность и быстрее повреждаются, закупориваются, чаще страдают от перепадов давления. В итоге транспортная функция кровеносной системы нарушается.
- Меняется состав себума. Кожный жир, который должен увлажнять и защищать кожу лица, с возрастом становится более текучим и жидким, хуже удерживает воду. В результате эпидермис становится сухим, легче повреждается, сильнее подвержен развитию воспалений.
Поэтому нам нужно дополнительно увлажнять кожу с учетом всех этих факторов:
Увлажняющий крем. Он должен иметь плотную консистенцию — это помогает удерживать внутреннюю влагу и разглаживать морщинки, обеспечивая моментальный лифтинг-эффект. При выборе кремов смотрим на состав и ищем факторы увлажнения:
- гиалуроновая кислота
- глицерин
- мочевина
- альфа-гидрокислоты (АНА)
- сквален
- керамиды
Увлажняющие сыворотки. Любой крем сам по себе имеет довольно поверхностное действие и не проникает в глубокие слои кожи. Поэтому обладательницам сухой и нормальной возрастной кожи стоит добавить в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой. Благодаря более мелкому размеру молекул компоненты сыворотки глубже впитываются в кожу лица и обеспечивают качественное увлажнение.
Массаж и физические нагрузки. Нам также нужно работать с первопричиной сухости — нарушенным кровообращением. Это и разные техники массажа лица (подробнее об омолаживающем массаже лица мы писали здесь), и массаж всего тела (в особенности шейно-воротниковой зоны), и регулярные умеренные физические нагрузки.
А вот масла в чистом виде нам совсем не друзья! Увы, многие используют их в составе домашних увлажняющих масок для лица, но это большая ошибка. Масло на поверхности кожи забивает поры и увеличивает риск воспалений, размывает естественный липидный барьер и может усиливать сухость. А главное — в маслах нет воды, поэтому они не обеспечивают глубокое увлажнение. Здесь мы подробно объяснили особенности их использования для кожи.
2. Стимулируем выработку коллагена — комплексно
Отдельно остановимся на коллагене — именно он отвечает за поддержку тонуса и упругости кожи, защищает нас от морщин.
Что помогает ПО-НАСТОЯЩЕМУ повысить уровень коллагена в клетках кожи:
Правильное питание. Коллаген — это белок, поэтому нам обязательно нужны источники белка в рационе. Прежде всего, это мясо и мясные бульоны, яйца, рыба. А также продукты с витамином С, который участвует в синтезе коллагена: цитрусы, красный перец и брокколи, бобовые.
Пептидные сыворотки. Доставить коллаген напрямую к клеткам кожи помогают сыворотки с пептидами — короткими цепочками аминокислот. Они стимулируют синтез коллагена и помогают уменьшить морщины.
Минутка полезной рекламы) В нашей студии в Москве мы проводим мезотерапию и биоревитализацию без уколов с пептидными нано-сыворотками. Для этого мы используем передовые аппаратные техники (барофорез) и корейскую нано-косметику: 7 видов пептидов, молекулы которых расщеплены до нескольких нанометров, поэтому быстро впитываются в наиболее глубокие слои дермы. Подробнее о процедуре можно почитать здесь.
Фитоэстрогены. В синтезе коллагена также участвуют женские половые гормоны — эстрогены. И на фоне менопаузы их уровень снижается. Поэтому в составе кремов и сывороток для лица можно искать и фитоэстрогены — вещества, которые помогают «имитировать» действие женских половых гормонов. Это экстракты растений (соя, красный клевер, люцерна), а также ресвератрол и генистеин.
3. Окислительный стресс — что это такое, и как от него защищаться?
Окислительный стресс — разрушение клеток свободными радикалами — одна из главных причин старения кожи и всего организма.
Поэтому уход за возрастной кожей должен включать антиоксиданты — вещества, которые борются со свободными радикалами и защищают клеточки кожи от повреждений.
Антиоксиданты могут входить в состав увлажняющего крема, тоника и сыворотки для кожи лица. Какие компоненты ищем в составе:
- Витамин С — аскорбиновая кислота
- Витамин Е — токоферол
- Кофеин
- Полифенолы (экстракт зеленого чая и виноградных косточек)
- Коэнзим Q10
4. Защита от солнца — почему о ней нельзя забывать?
Почему-то солнцезащита у нас все еще считается чем-то связанным исключительно с пляжами и летним отдыхом. Но УФ-излучение преследует нас постоянно, даже зимой! Солнечные лучи обеспечивают фотостарение, разрушая коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, повреждая клетки кожи.
А для зрелой кожи УФ-лучи особенно опасны: с возрастом у нас снижается выработка меланина, который защищает лицо от солнца. Поэтому увлажняющий дневной крем обязательно должен содержать UV-фильтры. Подробно о том, какой должна быть защита от ультрафиолета - здесь.
5. Обязательно делаем пилинги
С возрастом у нас снижается скорость обновления кожи. В молодости клетки эпидермиса обновляются примерно за 28–30 дней, но после 40–50 лет период регенерации может длиться 70 дней и дольше.
В результате на поверхности эпидермиса скапливаются уже «отмершие» ороговевшие частички, которые делают кожу шероховатой и тусклой, а ее оттенок — неравномерным, в том числе с появлением характерных для зрелой кожи «коричневых пятен».
При этом эти ороговевшие частички замедляют обновление кожи. Под ними — на уровне базального слоя — находятся живые клетки, которые должны воспроизводиться (делиться). Но если отмершие частички эпидермиса еще остаются на коже, живые клетки делятся медленнее.
И ускорить процесс обновления кожи помогает пилинг — очищение от ороговевших частичек.
Механический пилинг. Это разнообразные скрабы с крупными абразивными частичками. Настоятельно НЕ рекомендуем их использовать: да, кожа после них кажется необычайно гладкой, но эти самые скрабирующие частички повреждают чувствительную возрастную кожу и способствуют развитию воспалений.
Кислотный пилинг. Он гораздо более безопасный. В отличие от скрабов, кислоты не повреждают клетки эпидермиса и мягко растворяют ороговевший слой, уменьшают пигментацию. Как выбрать:
- АНА-кислоты (альфа-гидрокислоты) — молочная, гликолевая, яблочная и виноградная. Действуют очень мягко, хороши для сухой, поврежденной, чувствительной кожи.
- ВНА-кислоты (бета-гидрокислоты) — лактобионовая, салициловая. Они проникают в более глубокие слои кожи и помогают не только удалить отмершие частички, но и очистить забитые жиром поры, нормализовать работу сальных желез. Подходят для обладательниц жирной кожи.
Ретинол. Это форма витамина А. Хоть ретинол и не считается классическим пилингом, в косметологии он выступает пилинг-агентом: он помогает ускорять процесс клеточного обновления и отшелушивать верхний слой кожи.
Аппаратные методики. Они бывают разные — и не все подходят зрелой коже. Так, стоит сразу отказаться от механических процедур (микродермабразия) и лазерного пилинга (по крайней мере его агрессивной формы с открытым ранением). Лучше отдавать предпочтение методикам, которые не допускают прямого контакта с кожей лица: ультразвуковой и аквапилинг.
Аквапилинг — наиболее современный метод. Подробнее о том, как он работает, мы писали здесь.
6. Правильно сочетаем и используем составы
И, наконец, нужно обращать внимание на то, как действуют и сочетаются между собой разные компоненты косметических составов.
Антиоксиданты — утром. Кремы, тоники и сыворотки с антиоксидантами мы применяем утром. Они должны помогать нашей коже в течение дня: это и защита от окислительного стресса на фоне загрязнения окружающей среды и УФ-лучей, и укрепление естественного гидролипидного барьера кожи.
Кислоты и ретинол — вечером. Эти компоненты помогают отшелушивать и обновлять кожу, но они повышают чувствительность эпидермиса к солнечным лучам. Поэтому мы наносим средства с ретинолом и кислотами вечером или перед сном.
НЕ сочетаем ретинол и кислоты. Косметику с ретинолом мы применяем курсами 1–3 месяца, и в этот период от кислотных составов нужно отказаться: у этих ингредиентов схожий эффект действия, и при их сочетании повышается нагрузка на кожу. Результат — повышенная сухость, раздражение, усиление фотостарения.
НЕ сочетаем АНА и ВНА кислоты. Следите за составами своим кремов, тоников и сывороток. АНА и ВНА кислоты не стоит использовать в одном ежедневном уходе: такое сочетание увеличивает риск раздражения кожи.
А как вы ухаживаете за своей кожей? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)
