В одной из передач на Нижегородском городском телеканале, врач-невролог клиники «Тонус» Ольга Лисенкова рассказала, почему возникают основные проблемы со спиной и как их избежать. Ольга является экспертом в этой теме, также она ведёт свой Youtube-канал, где более 1 000 000 подписчиков.
Сидячий образ жизни давно стал повседневной реальностью практически каждого современного человека. Рабочий день в офисе за компьютером, утро и вечер в автомобильном кресле, свободное время проводим на диване за гаджетом или за столиком в кафе.
Мы долгое время находимся в статичных позах, у нас постоянно ограниченная подвижность, которая и приводит к хроническим болям в спине, искривлениям и деформациям позвоночника.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Изменения в позвоночнике, которые часто называют остеохондрозом, в том числе протрузии и грыжи — они есть у большинства взрослых людей, как говорит доктор Ольга Лисенкова. Но чтобы определиться точно с диагнозом всё-таки нужна консультация врача. Специалист при необходимости может назначить дополнительную диагностику.
Цифры статистики говорят нам о том, что наиболее часто боль исходит из мягких тканей. Мягкие ткани — это как раз мышцы, связки и фасции. Реже болят межпозвонковые суставы, которые называются фасетками.
Основной факторы риска для возникновения боли в спине — это малоподвижный образ жизни и высокий уровень стресса. Чаще всего это приводит к напряжению мышц, уплотнению и возникновению болезненных сформированных участков — мышечных мозолей, подробнее про их возникновение можете почитать в этой моей статье. Также нарушается и кровообращение в околопозвоночных зонах. В итоге это приводит к формированию болевого синдрома.
Основа для здоровой спины — это регулярная двигательная активность. Как хорошее противоядие офисному труду — гимнастика, спортзал, простая ходьба и дополнительные лечебные мероприятия.
В периоды обострения болей в спине — медикаменты по назначению врача. В другое спокойное время можно использовать массаж. Массаж бывает разный: ручной, также бывают электромассажеры, бывают механические массажеры. И массаж позволяет бороться с такими явлениями, как напряжение, спазм мышц, застойные мышцы — нарушение кровотока, и конечно же, помогает справляться с болью.
Массажное воздействие может быть оказано с помощью роликовых механизмов. Они бывают массивные в виде кушеток, бывают компактные. Для оздоровления спины и позвоночника важны четыре принципа: вывод мышцы спазма, плавные вытяжение, улучшение кровообращения и ежедневное воздействие на позвоночник.
Роликовые массажеры позволяют результативно воплощать в жизнь все эти четыре принципа.
1. Первый принцип — это воздействие на спазмированные мышцы, которые могут иметь болезненные уплотнения, так называемые мышечные мозоли (триггеры). С помощью массажеров мы также можем на них воздействовать и избавляться от боли. Именно такой роликовый механизм позволяет проработать мышцы спины на глубоком уровне, когда достать до них и расслабить получается только с помощью массажиста.
2. Второй принцип — это вытяжение позвоночника. И как раз массажеры, которые используют роликовый механизм позволяют этот принцип обеспечить. Так, роликовый тренажер для спины Древмасс из бука, имея разные ролики по диаметру позволяют вытягивать позвонки, тем самым мы улучшаем еще и кровоток.
3. Улучшение кровотока является третим принципом здоровой спины.
4. Ну и четвертый принцип, он очень важный, он ключевой — это ежедневное воздействие на позвоночник, то есть регулярность занятий. Воздействия должны быть регулярными.
Внимание! Очень важно при выборе массажера учитывать анатомические особенности, то есть рост и массу тела человека, а также очень важно, чтобы они были сделаны из натуральных материалов. Избавиться от боли в спине самостоятельно и регулярно, занимаясь дома по 7 минут в день, помогут механические роликовые тренажеры-массажеры для спины Древмасс.
С 2012 года они производятся в Нижегородской области на современном оборудовании с двойной системой контроля качества, имеют Регистрационное удостоверение Минздрава.
Заказать медицинский тренажер-массажер для спины Древмасс можно на официальном сайте компании.
В офисе компании в Нижнем Новгороде вам подберут массажер для спины, согласно вашим индивидуальным особенностям. Там же можно провести пробное бесплатное занятие.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс
Другие полезные статьи канала: