Распространенный запрос. Как правило, люди с таким запросом просят научить их бороться с тревогой. Расскажу, почему с этим запросом нельзя работать. Первое: тревога – наше встроенное ПО. Полностью убрать ее невозможно по определению. Да это и не нужно; тревога – залог нашего выживания.
Второе: да, тревога неприятна, и желание избавиться от нее понятно. Но желание избавиться от нее не равно борьбе с тревогой. Представьте, что у вас есть старый велосипед, который вы хотите продать. Такая возможность будет только летом. Да, вы хотите избавиться от велосипеда, но одновременно с этим признаете, что он все еще ваш, и без проблем позволяете ему находиться в кладовке.
Вы же не станете убиваться от горя или ежедневно напиваться из-за того, что велосипед все еще стоит у вас. А вот привыкнуть к тому, что велосипед занимает строго отведенное ему место и не мешает вам жить – можно.
С тревогой ровно то же самое. Полностью избавиться от нее нельзя, но можно а)снизить ее, б)научиться жить так, чтобы она перестала управлять вами. Запрос в таком случае будет звучать так: «Хочу снизить тревогу и научиться с ней жить». С этим можно работать!
#тревога #снизитьтревогу #борьбастревогой #тревожноерасстройство