Друзья, сегодня поговорим о королеве гормональной системы – щитовидной железе!
Щитовидная железа влияет на обмен веществ и его дисбаланс. Гипофункция, то есть сниженная работа, может затруднить процесс сброса веса.
В холодное время года щитовидная железа наиболее уязвима. Это связано с дефицитом солнечного света, недостатком витаминов и минералов, инфекциями, стрессом и праздничными каникулами, уменьшением физ. активности.
Кроме того, холод влияет на кровообращение – это отражается на поступлении кислорода и питательных веществ к щитовидной железе.
Что же делать?
Расскажу несколько эффективных вариантов заботы об этом органе:
- увеличьте потребление йода за счет продуктов: морепродукты (водоросли, морская капуста, мидии, креветки, кальмары), рыба (тунец, треска, лосось, сардины), яйца, зелень (лук, шпинат).
- обеспечьте достаточное потребление селена и цинка с помощью продуктов: орехи, семена, мясо, рыба и дополнительно в виде добавок селена и пиколината цинка (более легко усваиваемая форма).
- избегайте переохлаждения: холод может быть стрессовым фактором для организма, стресс воздействует на функцию щитовидной железы, ухудшая секрецию гормонов, поэтому одевайтесь по погоде, используйте термобелье, употребляйте теплые напитки и разогретую пищу.
- избегайте стресса или регулируйте ваше отношение к нему: здесь помогут массаж, йога, медитации и такие добавки, как магний и GABA.
- принимайте Омега-3 жирные кислоты и витамины D3 с пищей (лосось, льняное и оливковое масло, грецкие орехи) и дополнительно в добавках.
- добавьте в пищу продукты богатые антиоксидантами: сезонные ягоды, овощи, фрукты, зеленый чай - помогают предотвратить повреждение клеток щитовидной железы от воздействия свободных радикалов, защищают от оксидативного стресса и в целом положительно влияют на весь организм.
Все описанные добавки в нужных формах вы можете заказать здесь. Предварительно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Помните, что важно поддерживать щитовидную железу, вовремя обращаться к врачу, регулярно проходить чек-апы, сдавая анализы крови и УЗИ. Это эффективно скажется на сбросе веса и на здоровье в целом!
Читайте также:
Топ-3 добавок для эффективного похудения (Д3+K2, пиколинат хрома, хелат магния)
Как избавиться от сахарной зависимости? /пиколинат хрома/
Реклама. ИП Астафьева М.А. ИНН 690100969480. Сайт ketolite.ru
2VtzqxBCWXA
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
