Чтобы понять многое о человеке, нужно заглянуть в его дневники и другие записи. Главное — чтобы они были. Наряду с другими диагностическими инструментами тайм-менеджмента, хронометражем и ретроспективой, анализ дневников позволяет оценить, что происходит с их автором и куда он движется.
Материалом для анализа дневников могут быть не только дневники в чистом виде. Например, подойдут «Утренние страницы», если вы используете эту методику Джулии Кэмерон из книги «Путь художника». Также для диагностики можно использовать любой удобный вам формат дневников, включая аудио- и видеозаписи, ежедневные рисунки или ежедневные фотографии.
Главное — писать или иначе создавать что-то, что отражает вашу жизнь, не менее трёх месяцев подряд. Желательно что-то писать несколько раз в неделю, не реже, а в идеале — каждый день, конечно.
Суть методики
Сначала вы фиксируете события жизни и своё отношение к ним — то есть, как и в случае с хронометражем, просто живёте своей жизнью, а параллельно за ней наблюдаете и ведёте записи.
Затем, когда набран корпус текстов или массив других данных, вы, как при ретроспективном анализе, ставите себе вопросы. Выберите три-четыре ключевых, которые сильнее всего сейчас влияют на организацию вашей жизни, физическое и психическое здоровье, продуктивность. Примеры вопросов (это именно примеры, а не образцы; свои можете составить сами, хотя для начала можно взять и прямо эти):
- О чём чаще всего я думал(а) в этом сезоне — и о чём я вообще чаще всего думаю?
- Какие сложности я преодолел(а) за эти три месяца и что мне в этом помогло?
- Каковы мои главные достижения за это время? На чём (на каких моих ресурсах) основаны эти достижения? Как я могу развить этот успех?
- Какие ошибки и нежелательные события случились за эти три месяца? Можно ли было их избежать (и как)? Какие мои слабые места стали причиной этих ошибок? Дефицит каких ресурсов они выявили? Что я могу и хочу сделать, чтобы это не повторилось?
- Как я вообще живу сейчас, куда ведёт меня моя линия жизни и логика событий? Нравится ли мне, куда всё движется? Если да — как ускорить и усилить положительную тенденцию? Если нет — что я могу изменить и/или исправить?
- Если мою жизнь сравнить со сценарием фильма — то что это за жанр? Что я могу сказать о главных героях этого фильма? Чем обычно такие фильмы заканчиваются, как мне кажется? Какие события обычно бывают в таких фильмах? Есть ли у меня понимание, как в этом проявляется логика моих поступков, свойства моего характера?
- Какие люди наиболее значимы для меня сейчас? Почему? Часто ли я думаю о самых значимых людях, много ли пишу о них в дневниках, часто ли общаюсь с ними, много ли времени провожу вместе?
Ну и так далее.
Вопросы формулируйте исходя из того, что именно хотите понять и/или изменить в ходе своей жизни.
Плюсы методики
- при определённом складе характера это может стать любимым занятием и даже хобби (работа с дневниками — это очень увлекательно, затягивает)
- метод более объективный, чем ретроспективный анализ (хотя, конечно, намного менее объективный, чем хронометраж).
Минусы методики
- очень растянутый во времени процесс создания корпуса текстов для анализа
если не очень точно понимать, что ищешь в своих дневниках (не поставить нужные вопросы) — то можно потратить кучу времени, но так ничего и не найти.
Ведёте ли вы дневники? Хватит ли в них уже сейчас материала, чтобы провести анализ? Что вы думаете о таком способе диагностики жизни?
