Ретроспективный анализ помогает понять, какой жизнью на самом деле мы живём, где находимся сейчас и каковы наши дела. Как и хронометраж, это один из базовых инструментов тайм-менеджмента. Но, в отличие от сплошного учёта времени, эту методику вполне реально применить, не собирая данные долго: их уже собрала наша память.
Суть метода
Вы вспоминаете недавнее прошлое — от нескольких месяцев до нескольких лет. Возвращаетесь в своих воспоминаниях в прошедшие события, не пропуская ни одного месяца, пока не достигнете задуманной даты. Лучше всего проводить ретроспективный анализ трёх-семи предыдущих лет.
Затем нужно выписать главные события за это время. Не больше 20. Рядом с коротким описанием события пишите также и причины, почему оно произошло, и к каким последствиям привело в дальнейшей жизни.
После того, как всё записано, делаете паузу, отдыхаете, а затем свежим взглядом смотрите на то, что получилось — и делаете анализ.
Сначала ставите вопросы, на которые хотите найти ответ. Например, «Что влияет на мои доходы?»
Или: «Как на самом деле развивались мои отношения с любимым человеком и что на них влияло?».
Или: «Как состояние здоровья отражается на остальных сторонах моей жизни?»
Или: «Какие люди сильнее всего влияют на меня и что это за влияние? К чему оно приводит по факту?»
Вопросы могут быть у каждого свои, а могут быть и универсальные. После того, как вопросы готовы, вы ищете на них ответы в своих описаниях событий. Найденные ответы и догадки тоже записываете.
В общем, попытайтесь понять общую тенденцию: как вы сейчас живёте, что с вами происходит и что будет дальше, если ничего не менять. В финале практики дайте себе совет, что нужно изменить — может быть, даже срочно — в вашей жизни.
Плюсы методики «Ретроспективный анализ»:
- довольно увлекательное занятие (если не поставить таймер и «писать, как пишется», можно нечаянно сочинить многотомную автобиографию :))
Минусы:
- Менее объективный метод, чем хронометраж
- Длительная письменная работа, с непривычки можно устать
- Требует дисциплины и работы по таймеру, иначе мгновенно выходит из-под контроля и теряет фокусировку.
Применяли ли вы ретроспективный анализ? Какие тенденции он помог выявить? Появилось ли желание провести такую диагностику после этой статьи?