Несколько дней назад моей средней дочери исполнилось 13 лет 😳 И все эти дни меня не покидает щемящее чувство что скоро наступит момент расставания во второй раз. Когда старшая дочь вылетела из гнезда во взрослую жизнь, я в буквальном смысле ощутила дыру внутри себя. Я переживала утрату так сильно, что меня накрывали и тревожность и панические атаки и я кричала в голос. Я думала, что была готова к этому, так как сепарацию её от меня, я начала давно, а вот про свою забыла... Поэтому она пережила это спокойно, а я оказалась не готовой! Только муж и психология не дали мне впасть в затяжную депрессию.
И вот вторая моя птичка так стремительно взрослеет, уже выше меня🙃. В этот раз я постараюсь быть готовой пережить процесс отделения менее травматично!
Поэтому и появилась мысль этой статьи, чтобы помочь мамам взрослых детей легче пережить этот очень важный для всей семьи период.
Быть мамой взрослой дочери – это не только радость от того, что она становится самостоятельной и независимой личностью, но и множество переживаний и трудностей. Сепарация – это процесс отделения ребенка от родителей, и для мамы взрослой дочери он может быть особенно сложным.
Как пережить сепарацию?
1. Не бойтесь отпускать свою дочь. Позвольте ей строить свою жизнь и принимать решения самостоятельно. Поддерживайте ее, но не навязывайте свое мнение.
2. Не забывайте о своей дочери. Общение с ней должно быть регулярным и душевным. Разговаривайте с ней о ее жизни, задавайте вопросы и интересуйтесь ее мнением.
3. Сохраняйте хорошие отношения. Старайтесь не критиковать свою дочь и не обижаться на нее. Помните, что вы всегда можете обратиться к ней за помощью и поддержкой.
4. Не пытайтесь контролировать ее жизнь. Дайте ей свободу выбора и возможность принимать свои собственные решения.
5. Будьте готовы к изменениям. Сепарация может привести к изменениям в отношениях между мамой и дочерью, но это не значит, что они должны прекратиться.
6. Не забывайте про себя. Не забывайте заботиться о себе и своих потребностях. Это поможет вам сохранить баланс между работой и личной жизнью.
7. Уважайте границы своей дочери. Не навязывайте ей свое мнение и не критикуйте ее решения.
8. Поддерживайте свою дочь в трудные моменты. Будьте рядом, когда она нуждается в помощи и поддержке.
9. Будьте примером для своей дочери. Показывайте ей, что вы умеете достигать своих целей и не боитесь рисковать.
10. Не забывайте об уважении к ее личной жизни. Не вмешивайтесь в ее дела и не обсуждайте их с другими людьми без ее согласия.
11. Найдите общие интересы. Совместное времяпрепровождение поможет укрепить отношения и создать доверительную атмосферу.
12. Не забывайте хвалить свою дочь. Поддержка и одобрение помогут ей чувствовать себя увереннее и успешнее.
13. Не сравнивайте свою дочь с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны.
9. Не забывайте отдыхать. Работа и забота о дочери могут быть очень утомительными, поэтому важно находить время для себя и своих увлечений.
10. Не бойтесь просить помощи. Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, обратитесь за поддержкой к близким людям или профессиональным психологам.
Автор: Слатвинская Наталья Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
