Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моя неделя.
За выходные мне удалось скинуть 600 грамм. Вес составил 72,7 кг
Подробнее о выходных и меню можно посмотреть здесь.
✅️ В понедельник ездила на работу. Много двигалась. Пока до остановки дошла, это минут 10. Затем автобус, после ещё 10 минут пешком.
На работе, в саду 3 этажа. Каждые 20-25 я иду отвожу и забираю детей по группам. Во время занятий практически не сижу. С малышами так мы много двигаемся, делаем логоретмические упражнения - физкультминутки. В общем у меня 5 занятий за день.
✅️ Во вторник с дочкой ходили на занятия. Там у нас тоже очень активная деятельность в течении 50 минут. Я обычно выхожу вся мокрая, после таких занятий.
✅️ В среду снова работа.
А вечером подарки.
Весы ничем не порадовали, вес такой же 72,7 кг.
Меню и подробнее об этих дня уже писала здесь.
✅️ В четверг были дома, отдыхали.
В сон час, пока Алиса спала. Я нежилась в ванной.
Затем наводили порядки, поменяли постель. Дочка конечно же мне помогала, всё обратно скидывала на пол и закутывалась в одеялах.😁
А вечером в Алисе просыпается художник.
Убегает с карандашами и рисует везде.🙈
Уже не знаю как объяснять, что нельзя так делать.
Придумали, вот такой способ, на дверь приклеили лист бумаги. Алиса была в восторге.
Меню за четверг, можно посмотреть в коротоком ролике.
✅️ В пятницу утром ходили на занятия.
Сегодня делали сову.
Затем встретились с бабушкой, сходили в магазин. Алиса за это время уснула в коляске.
Мы зашли домой, занесли покупки, я сняла линзы и надела очки.
После мы пошли в оптику, мне проверили зрение, подобрали новые очки. Хочу поменять стёкла на своих очках, так как они поцарапаные и я плохо в них вижу. Зрение у меня минус 7, осигматизм на оба глаза и радиус на глазах разный. Поэтому очки только на заказ. Я не могу пойти и просто купить за 2000 рублей уже готовые очки и радоваться жизни.
Последний раз очки я покупала в 2021 году, до беременности. Стекла на заказ вместе с оправой у меня вышли около 19000 руб. А сегодня только стёкла поменять 12800 руб отдала. 🙈
"Жаба душит" такие деньги отдавать, но делать нечего. Видить как-то надо.
Ещё плюс линзы я покупаю за 2000 руб на 1,5 месяца.
Хочу сказать, берегите зрение с молоду!
Чтоб на очки и линзы столько денег не тратить.
А вечером мы занимались творчеством.
Раскрашивали пластилином.
У Алисы теперь ещё одно любимое занятие появилось, после рисования на стенах.
И я тоже решила попробовать, да так понравилось. Такой увлекательный процесс оказывается.
Меню за день.
Завтрак в 9.15.
Бутерброды с сыром, сосиской говяжьей и котлетой из щуки.
Кофе с молоком.
Маленькие конфетки- воздушный рис, с орахисом в шоколаде.
Обед в 13.30.
Фаршированный перец.
Ужин в 19.00.
2 шашлыка ( покупные)- куриный и свиной.
Увидела в магазине и так захотелось.
Куриный понравился больше, из свинины был соленоватый. Но дочка не дала мне его полностью съесть. Следит за маминой фигурой.😁
Салат: пекинская капуста, помидоры, огурцы, сладкий перец, сметана, сревый соус.
Весы сегодня показывают тоже самое.
Оно и понятно, 2 дня ела торт (на 14 февраля).
В итоге отчёт за неделю с минусов в 600 грамм. Результатом довольна!
Мои параметры:
грудь- 100 см.
объём живота - 90см. (за неделю -1 см; всего - 4см);
талия - 81см (всего - 1 см);
бёдра- 100см.
Рост -165 см.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Давно вам не рекомендовала фильмы на вечер.
Как-то ничего не западало в душу из просмотренного.
Исправлюсь.
Фильм снят на реальных событиях, которые поражают до глубины души.
Я даже и не знала о такой ужасной катастрофе, которая произошла больше 50 лет назад.
"Общество снега"
"Фильм рассказывающий о выживании в Андах после авиакатастрофы в 1972 году. Люди более 90 дней жили в горах, где кругом один снег. И чтобы выжить им приходилось есть своих друзей".
А вы знали о такой истории?
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель