Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
За прошлую неделю мне удалось скинуть 900 гр. И я решила делать читмил раз в 2 недели.
Неделя худеющего человека.
✅️ Как прошли мои выходные подробнее и меню можно посмотреть здесь.
✅️ В понедельник после читмила, прибавила ровно 1 килограмм и вес стал 74,3 кг.
✅️ Во вторник не взвешивалась.
В среду весы показали 74,1кг, минус 200 грамм за 2 дня. Впринципе не плохо, но хотелось бы лучше.
Эти дни и меню уже описывала здесь.
Так же, я каждый вечер занимаюс по 20 минут с гантелями, приседаю, качаю пресс и т.д.
✅️ В четверг утром весы показали 73,5.
Минус 600 грамм, за сутки. Я была вообще в шоке.
Учитывая, что перед этим (в среду) на обед я наеялась печенья и решила вообще не ужинать. Вот так результат!
Завтрак в 12.00.
Булочка с маком, сыр, котлета из щуки.
Творожок (дочка не доела).
Клубника.
Кофе с молоком.
Затем я поехала на работу.
В Хабаровске так тепло, хорошо. Минус 12 всего, ветра вообще нет. Всё тает.
Для нашего города, такая температура в феврале это очень большая редкость.
Приехав на работу, коллега сказала, что всё таки подняли всем сотрудникам детского сада заработную плату. Сделали перерасчёт и в среднем вышло больше на 3000 руб. Оклад логопеда подняли на 800 рублей (выйду в сентябре, буду свой миллион получать😁), а воспитателям чуть больше 1000 рублей. Очень даже и неплохо, как по мне.
Мне конечно же сейчас ничего не подняли (на кружках фиксированная сумма от занятия), но я рада за коллег.
Потому что у нас в России такие нужные и самые выжные профессии (Педагоги и Медики), почему-то самые низкооплачиваемые, зарплаты почти на уровне с уборщицами в магазинах. А продавцы, в тех же самых магазинах получают больше. Во всём мире эти профессии очень ценят, но только не у нас. Вот так и живём!
"Хотите денег-идите в бизнес."
Поэтому все и подрабатывают, как могут.
Кружки, репетиторство, частные клиники.
Редко кто работает пол дня, как это положено. То работать не кому, то деньги нужны. А потом выгорание от такой нагрузки и увольнение. Поэтому, очень мало молодёжи остаётся в этих профессиях. Очень печально за этим наблюдать. Приведу пример:
"Приходит девочка молодая работать воспитателем на пол дня , это 7 часов. Но, так как работать вечно не кому, кто заболел, кто в отпуск, кто уволился и т.д. Она бедная работает по 12 часов, хорошо если с няней, а то и без нее. Работая за троих она не получает зарплату за троих, а совсем крохотную надбавку. И в таких условиях, конечно же человек не выдерживает и увольняется. Проверено на личном опыте. 🙈 Воспитателем работать пол дня с няней, очень даже классно.😊 Но в реальности, этого просто нет."
А если бы были хорошие зарплаты, то и не было бы постоянной нехватки кадров. И все работали бы с удовольствием, с энтузиазмом. Лучше готовились к занятиям, урокам, участвовали в различных конкурсах и т.д. Мне одно не понятно, неужели все эти умные люди там на верху, этого не понимают.
Будем надеяться на лучшее!
Продолжим мой день.
Приехав с работы дочка радостно меня встретила.
Ужин в 19.30.
Курица запечённая в духовке.
Салат: фунчоза, пекинская капуста, крабовые палочки, морковь, сладкий перец, огурец, соевый соус.
Вечером 20 минут делала упражнения.
Затем мы с дочкой решили кукле привести в порядок волосы.
Кукла вроде не дешёвая, но качество волос плохое.
Сначала помыли ей хвостики, затем нанесли все средства для волос, чем я пользуюсь. Затем высушили феном, расчесали и выпрямили утюжком (если решите повторить, главное делать на средней температуре и быстро, иначе волосы плавятся).
Вот посмотрите разницу.
✅️ В пятницу весы тоже порадовали, минус 200гр.
В итоге мне удалось скинуть наетый 1 кг за эту неделю.
Всё идёт по плану. Хотя этот отчёт и получается с нулевым результатом.
Но за 2 недели, мне удалось скинуть 900 грамм.
Буду и дальше придерживаться своему плану, читмил раз в 2 недели.
Мои параметры за неделю не изменились:
грудь- 100 см.
объём живота - 92 см. (всего - 3 см);
талия - 82 см (всего - 1 см);
бёдра- 100см.
Рост -165 см.
Занятия с дочкой мы сегодня проспали. Неохото было идти, так сладко спали.😊
Завтрак в 11.30.
Булочка, сыр, котлета из щуки, безе.
Кофе с молоком.
Затем мы поехали по магазинам.
В этот раз потратили 8000 рублей. Цены🙈
Алиса конечно же помогала разбирать пакеты.
А ещё я купила вот такие подушки. А то наши совсем тонкие стали.
Затем, я начала готовить на ужин горбушу.
А дочка в ванной сама взяла мои маски и начала с ними играть.
Сначала она сидела спокойно и играла, но потом как начала психовать, что у неё не получается вставить маску в коробочку.
Я конечно постаралась ей помочь, но она всё равно продолжала себя так вести. Тогда я предложила ей в замен другие, более узкие.
И с этими масками ей понравилось больше играть.
За эту неделю у Алисы в речи появились новые слова:
БИ-БИ - машина.
АВ -АВ - собачка.
Бывает, что она произносит новые слоги, но что они обозначают пока не знаю. Как выясню вам напишу.😊
А ещё я стала ей включать на телевизоре пальчиковые игры, песенки с движениями ( типо топ, хлоп и т.д.). Алиса стала многое повторять.
Обед в 16.00.
Тартилия, креветочная икра, пекинская капуста, помидоры, огурцы, крабовые палочки.
Затем кофе с молоком и маленькие конфетки, это воздушный рис с арахисом в шоколаде.
Ужин в 19.00.
Горбуша с луком и морковью.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель