Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мои выходные.
✅️ В субботу дочка дала нам выспаться до 9.30.
Завтрак.11.00.
Бутерброды с сыром, колбасой, яйцо с маленьким шампиньоном.
Конфетки.
Кофе с молоком.
Ближе к обеду, мы решили поехать в магазин, а затем а игровую.
За это время дочка 1,5 часа проспала в машине.
И в 15.30 мы были уже в парке им. Гагарина.
В машине Алиса так хорошо спит. Только сели и спустя 5 минут, уже смотрит свой сон.
А дома мы долго укладываемся. Потом ещё ждать, пока она поспит, покушает. Это всё очень долгий процесс. И в лучшем случае, мы бы приехали сюда около 17.00. Поздновато уже было бы.
А так дочка выспалась в машине, а папа за это время сходил в магазин по своим делам.
Затем хорошо прогулялись, подышали свежем воздухом, в такую солнечную погоду.
Затем пошли в игровую.
Шарики, это наша любовь.
Алиса научилась сама залазить на горку.
В январе мы ходили в другую игровую, там она боялась без мамы и папы везде лазить.
И с катываться с горы, было не страшно.
А так же Алиса набирала кучу шаров в руки и ходила с ними.😁
Наигрались, нагулялись и домой приехали около 18.00.
Ужин в 18.45.
Помидоры, огурцы, сметана и сыр.
Ещё была курица и пару печенек с чаем.
В этот день не делала ни каких упражнений.
✅️ В воскресенье днём были дома, готовили, убирались.
Завтрак в 12.00.
Бутерброды с сыром колбасой и котлетой из щуки.
Кофе с молоком.
Обед в 14.30.
Суп картофельный с фрикадельками.
Ужин в 17.00.
Салат с пекинской капустой, помидорами, огурцами, сладким перцем, крабовыми палочками.
Заправила сметаной и соевым соусом.
А сразу после моего ужина мы пошли на прогулку. Гуляли около часа.
Затем в 18.30 я выпила цекорий с молоком.
И делала различные упражнения с гантелями и без 20 минут.
Вечером у Алисы игры с папой.
Дочка закрывает его в спальне и под дверью они передают друг другу игрушки. А когда папа пытается выйти, Алиса его не пускает. Вот такая игра у них.🤣
А так же прятки под одеялом, это уже от мамы прячутся. А я их ищу.😁
В понедельник утром весы очень меня порадовали.
Минус 600 грамм, за 3 дня.
Выходные удались! Результатом очень довольна!
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель