Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моя неделя.
✅️ Выходные прошли хорошо. По меню все отлично, без срывов и читмилов.
✅️ В понедельник конечно же весы очень порадовали, минус 800 гр за 2 дня.
Подробнее об этих днях и меню можно посмотреть здесь.
✅️ Во вторник меню было немного не идеальным.
✅️ И в среду весы ничем не порадовали, вес остался такой же 73,3 кг.
Подробнее уже описывала здесь.
✅️ В четверг мы с дочкой сидели дома, новодили порядки.
Алиса впервые сама попросила сделать ей хвостик и пол дня с ним проходила.
Затем мы горячо переписывались с коллегами по работе, по поводу зарплаты.
Как вы знаете я же работаю в детском саду. И с 1 января всем бюджетникам и обещали поднять зарплату на 17 %, а так же и пенсии.
Так вот пришла моим коллегам зарплата, обсолютно такая же как обычно. Ничего не подняли! Зачем только обещать и кричать об этом по телевизору! Люди так надеялись на повышение, а тут как обычно. Ещё и наш губернатор тоже обещал от себя всем Дальневосточникам на 10% поднять. Везде обман!
Оказывается только учителям в школах подняли зарплаты. Пенсию мой свёкр на 1200 руб больше получил. И детское пособие на 800 руб подняли, сейчас 21965 руб в Хабаровске.
А вам подняли зарплату в этом году?
Меню за четверг:
Завтрак в 12.00.
Творог со сметаной, клубникой и жимолостью.
Пирожное птичье молоко.
Кофе с молоком.
Обед в 16.00.
Гречка с сыром и фаршированным перцем.
Салат: пекинская капуста, яйцо, огурец, крабовые палочки, сметана, горчица.
Ужин в 19.00.
Курица запечённая в духовке.
И доела салат.
✅️ В пятницу на завтрак в 9.30 было:
Бутерброд с мясной котлетой и сыром. Пирожное.
Кофе с молоком.
Затем мы пошли на занятия с дочкой.
Сделали вот такую аппликацию.
Только зашли домой, дочка сразу же уснула.
Обед в 12.30.
Лапша с яйцом и квашеная капуста.
Очень захотелось лапши, давно не ела.
После обеда и я часик поспала с дочкой.
Я вот такой человек, который всегда хочет спать, если рано встала. (Сова). И пока я не посплю, буду плохо себя чувствовать. (Когда на работу, конечно я стараюсь лечь по раньше. Но всё равно не люблю рано вставать, мне только дай повод подольше поспать. Радуюсь, что сейчас работаю 2 раза в неделю после обеда. Пока в декрете я ложусь спать поздно. Бывает и 2.00 -3.00 ночи. Так классно в тишине, пока все спят, посмотреть какой нибудь сериал. (Не давно посмотрела "Жизнь по вызову". Неоднозначные чувства вызывает сериал, особенно жутко осознавать что это всё есть на самом деле).
Так вот вернёмся ко сну.
Недавно я прочитала статью, тоже дневник похудения. И там девушка писала, что просыпается среди ночи с чувством голода или наоборот от голода не может уснуть. Идёт ночью к холодильнику и ест. И конечно же от этого ей сложно похудеть. Скажу честно у меня такого нет и никогда не было, но мне и без этого тоже сложно похудеть. 🙃 И мне стало интересно почему же такое происходит. Хотя я ужинаю в 19.00 - 19.30. И не сплю бывает до поздней ночи. Но вот мне ночью есть, вообще не хочется, я увлечена и что-то смотрю в телефоне.
А на ужин я готова съесть всё.😁Но ограничиваю себя.
А если уж уснула, то меня ничего не сможет разбудить, ни какой голод уж точно. Я выберу сон, чем куда-то по среди ночи идти. Только ребёнок может меня поднять. Но сейчас это становится уже редко.
А вот если проснулась и нужно куда-то идти, то пока не поем, никуда не пойду.😊
Вот, что я ношла в интернете по поводу ночных дожоров . Может тоже кому интересно будет:
Расскажите, а у вас такое было?
Перекус в 16.00.
Фисташки.
Съели с дочкой на пополам. Алисе так понравились орешки, что когда они закончились, даже немного поплакала.
Но вот у меня через минут 30 появилось не большое чувство тошноты. К сожалению такое часто бывает, именно после орехов. Но быстро проходит.
После мы с дочкой испекли пирог с яблоками. И ждали папу с работы.
Ужин в 19.30.
Фаршерованный перец и салат из квашеной капусты с яблоком.
Яблоко придаёт капусте не большую сладость и так салат становится ещё вкуснее.
Но после, я всё таки съела один кусочек пирога. Хотя планировала только завтра утром.🙈
Весы сегодня показали на 100 гр меньше за 2 дня. Вес 73,2 кг.
За эту неделю мне удалось 900 гр скинуть. Я очень рада такому результату!
Мои параметры:
грудь- 100 см.
объём живота - 92 см. (всего - 3 см);
талия - 82 см (всего - 1 см);
бёдра- 100см.
Рост -165 см.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель