Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мои два дня.
✅️ Во вторник мы с дочкой встали в 9.00 по будильнику.
На завтрак, у меня был бутерброд с колбасой и сыром.
Кофе с молоком.
Затем мы пошли на занятия к 10.20.
50 минут занимались. Сделали вот такую аппликацию.
Так же поснимала фрагменты занятия на видео. Ссылку оставлю внизу.
После не много погуляли, зашли в магазин купили вкусняшек и пошли домой.
Перекус в 12.30.
Сама с курицей и кофе с молоком.
В этот день получился не запланированный читмил. Т.к. выходные держалась и скинула 800 гр. Решила себя порадовать. Знаю, что это не очень хорошо, но так вышло.
Затем мы легли спать на сон час. И проспали 2 часа.
Обед в 16.30.
Макароны из твёрдых сортов с сыром и колбасой.
Ужин в 19.30.
Фунчоза с мясной котлетой.
Заправила вот таким вкусным соусом.
✅️ В среду, я должна была поехать на работу.
Но моя мама приболела и не смогла к нам прийти. Поэтому работа сегодня отменилась.
Весы конечно же ничем не порадовали, оно и понятно после такого меню. Результат нулевой, за два дня.
И вообще у меня такое бывает, то большой минус, то ноль. Но всё равно рада, что не прибавила.
Сегодня исправляюсь по меню.
Завтрак в 12.00.
Сырники со сметаной, клубникой и жимолостью.
Кофе с молоком.
Затем к нам в гости пришёл свекр. И мы решили поехать по магазинам за продуктами.
5000 рублей потратили, а толком ничего не купили. У вас так же?
Вкусняшки в основном для мужа и дочки, но я иногда тоже ем на завтрак в основном.
Обед в 16.00.
Суп гречневый.
Ужин в 19.00.
Фаршерованные перцы и огурчик.
А ещё сегодня на моём канале стало красивое число подписчиков.
Спасибо каждому из вас за поддержку, что смотрите и читайте. Меня это очень сильно мотивирует.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель