Специфических мер, позволяющих на 100% обезопасить себя от развития сахарного диабета, не существует. Однако снизить риски возникновения заболевания можно с помощью устранения основных провоцирующих факторов, которые зачастую являются причиной эндокринной патологии. Именно такой подход лежит в основе общих профилактических мероприятий:
- Нормализация и поддержка оптимальной массы тела.
Результаты научных исследований показывают, что у людей, страдающих ожирением, вероятность формирования сахарного диабета II типа на 80% выше, чем у лиц с нормальным весом. Это связано с тем, что чрезмерный объем жировой ткани запускает различные реакции, приводящие к снижению клеточной восприимчивости к инсулину и развитию диабета.
- Ограничение в меню простых, рафинированных углеводов (сахара, сиропа фруктозы, крахмала, пшеничной муки высшего сорта, макаронных изделий, белого риса и иных злаковых культур с удаленной оболочкой).
Данные продукты обладают высоким гликемическим индексом, при их употреблении в кровь поступает большое количество глюкозы, что вызывает выброс инсулина для ее выведения. В результате действия гормона вскоре после еды снова возникает чувство голода и желание плотно перекусить. Это может привести к перееданию, набору лишенного веса, ожирению, а со временем — инсулинорезистентности и сахарному диабету II типа.
- Отказ от вредных привычек
В состав табака входит никотин, который повышает уровень глюкозы в крови, ухудшает проницаемость клеточных мембран для инсулина. Если такие явления будут происходить на регулярной основе, то со временем может развиться сахарный диабет.
Систематическое употребление алкогольных напитков угнетает общую эффективность инсулина, что провоцирует повышение концентрации сахара в крови. Многие люди, злоупотребляющие спиртной продукцией, имеют или нарушение толерантности к глюкозе, или диабет.
- Ведение активного образа жизни
Любая физическая активность способствует снижению глюкозы в крови и уменьшает потребность в инсулине. К тому же, подвижность положительно влияет на поддержание нормального веса.
- Своевременное лечение любых патологий поджелудочной железы и гормональных нарушений
Одна из функций поджелудочной железы — выработка инсулина и глюкагона. За синтез этих веществ отвечают определенные клетки органа. В норме их количества вполне достаточно для регулирования углеводного обмена. При многих заболеваниях часть клеток гибнет, другая — замещается секретирующей тканью. В результате может развиться диабетический синдром, а по мере прогрессирования патологического процесса — инсулиновая недостаточность.
Кроме соблюдения описанных выше правил, также крайне важно периодически сдавать анализ крови на определение уровня глюкозы в крови, проходить профилактические осмотры у эндокринолога.
Записаться на консультацию к нашим специалистам вы можете по номеру: +7 (495) 106-08-45
