Люди часто хотят изменений в разных сферах жизни.
Что такое изменения?
Это переход от одной ситуации к другой, от одного состояния к другому.
И часто к изменениям могут подталкивать какие-то неосознаваемые чувства. К примеру, зависти, страха, вины, стыда.
Я хочу также! При этом я не привык прислушиваться к себе, чего я хочу на самом деле. Подходит ли мне этот ритм, способ? Возможно, что у меня совсем другой психотип, другие ценности, ресурсы, способности...Да мало ли что. Что для одного хорошо, для другого смерть.
Автором "теории парадоксальных изменений" является Арнольд Бейссер:
"Изменения с человеком случаются именно в тот момент, когда человек перестает бороться с собой, оставляет попытки преодолеть себя и признает всю полноту того, кем является в настоящий момент времени".
Изменения происходят не тогда, когда мы пытаемся стать каким-то другим, а тогда, когда становимся сами собой, принимая свои особенности, ограничения и преимущества.
Задача в том, чтобы узнать себя получше, понять, как устроено мое настоящее, почему именно так, где сферы моего влияния?
Парадокс в том, что чтобы измениться, нужно отказаться от попыток меняться. Но чувства-то толкают на изменения...
Арнольд Бейссер преуспевал во врачебной практике как врач-психиатр, был успешным профессиональным теннисистом. В возрасте двадцати пяти лет он заболел полиомиелитом и стал полностью обездвиженным, прикованным к кровати.
Первые несколько лет Арнольд борется с ситуаций, с собой с помощью физических нагрузок, веры в себя, в лучшее пытается поставить себя на ноги. Но все его попытки оказываются безуспешными. Арнольда захлестывает отчаяние, разочарование, депрессия. Он горюет по тому, что уже не случится в его жизни никогда. Так он принимает себя и жизнь такой, какая она есть.
"Ладно, я обездвижен и парализован. Это факт. Но что я теперь могу из этого – парализованного – состояния делать, что мне по-прежнему доступно?"
Он женится по взаимной любви, продвигается по карьерной лестнице и выводит обычную психиатрическую клинику на престижный уровень.
Успехи в жизни Бейссера стали возможными после того, когда он признал, что является ограниченным в физических возможностях человеком, он перестал тратить энергию на борьбу с тем, что невозможно было изменить, но он точно по-прежнему врач-психиатр.
Но а если вам после прочитанного все таки хочется узнать о 14 правилах изменений, то вот они:
1. Определите, каких изменений вы хотите. Конкретно, не абстрактно. Выпишите на бумагу.
2. Определите, почему вам нужны эти изменения? Что бы что?
3. Создайте себе мотивацию для изменений.
4. Вспомните случай, когда вы брали на себя ответственность.
5. Отстаивайте свое право все оставить как есть и ничего не менять.
6. Прислушивайтесь к сигналам из внешнего мира.
7. Наметьте план действий. Что надо сделать, чтобы желаемые изменения наступили?
8. Фиксируйте мысли и планы по перечисленным ранее правилам в письменной форме.
9. Наполняйте изменения своими чувствами.
10. Анализируйте происходящее.
11. Благодарите Вселенную, Ангела Хранителя, Мироздание, Жизнь
12. Фиксируйте малейшие подтверждения изменений.
13. Не применяйте данные правила для изменения других людей.
14. Не цепляйтесь за то, что изменить нельзя.
Какое из 14 правил вам труднее всего дается и почему?
На какое-то, возможно, возникло раздражение. Как считаете в связи с чем?
Инна Юлусова
Читайте: