Вредно ли слишком много времени перед экраном для наших глаз?
Это вопрос, который волнует многих людей в современном мире, где экраны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Исследования показывают, что заболеваемость близорукостью растет, особенно среди детей.
Некоторые ученые считают, что чрезмерное времяпровождение перед экраном может быть одним из факторов, способствующих развитию этого заболевания.
Профессор Изабель Джалберт из Школы оптометрии и науки о зрении Университета Нового Южного Уэльса говорит, что хотя генетика играет роль в развитии близорукости, разнообразные внешние факторы также могут влиять на развитие этого заболевания.
Она предполагает, что большое количество времени, проводимое перед экраном, может быть фактором риска для развития близорукости у детей.
Близорукость возникает, когда глазное яблоко развивается быстрее обычного и становится слишком длинным, что приводит к нечеткости зрения вдаль.
Хотя очки и контактные линзы могут исправить эту проблему, близорукость, развившаяся в раннем возрасте, является необратимой.
Ортокератология - метод временного изменения формы глазного яблока с помощью контактных линз - может замедлить прогрессирование близорукости, но не может полностью избавить от нее.
Однако близорукость – это не только проблема в коррекции зрения. Она также может увеличить риск развития тяжелых заболеваний глаз, таких как глаукома, отслойка сетчатки, катаракта и миопическая дегенерация желтого пятна.
Эти заболевания могут привести к серьезным последствиям, включая слепоту.
Профессор Джалберт подчеркивает, что профилактика является наилучшей стратегией для предотвращения развития близорукости. Она рекомендует ограничивать время, проводимое перед экраном, особенно для детей.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не более двух часов в день для детей школьного возраста и полное отсутствие времени перед экраном для детей до двух лет.
Она также предупреждает о краткосрочных последствиях проведения слишком много времени перед экраном.
Экраны могут вызывать напряжение глаз и приводить к симптомам сухости и усталости глаз. Исследование профессора Джалберт показало, что просмотр экрана телефона может снижать частоту моргания у детей и вызывать сухость глаз.
В целом, важно беречь свои глаза и принимать меры предосторожности при использовании цифровых экранов.
Ограничение времени перед экраном и применение правил гигиены глаз могут помочь минимизировать вредное воздействие экранов на зрение.
Профессор Джалберт говорит, что мало детей соблюдают рекомендации по здоровью глаз, поэтому важно сосредоточиться на проведении большего времени на свежем воздухе, чтобы снизить риск развития близорукости.
Она также отмечает, что пребывание на открытом воздухе не обязательно замедлит прогрессирование близорукости после ее возникновения.
Для взрослых, которые много времени проводят за экранами, профессор рекомендует следовать правилу 20-20-20 - каждые 20 минут делать перерыв и смотреть на расстояние 20 метров не менее 20 секунд.
Также важно регулярно проходить осмотры глаз и следовать рекомендациям по эргономике рабочего места.
