За получение удовольствия в мозге отвечают несколько нейромедиаторов — химических веществ, благодаря которым передается сигнал между двумя нейронами через синапс, место контакта двух нейронов.
Дофамин — это нейромедиатор из группы моноаминов, биохимический предшественник норадреналина. У дофамина несколько самых разных функций, в том числе контроль над моторной и исполнительной (когнитивной) деятельностью. Дофамин также является нейромедиатором, участвующим в активации системы вознаграждения. Нейроны «центров удовольствия» выделяют дофамин в процессе реакции на определенный приятный для человека стимул, а также на предвкушение его получения. Стимул может быть каким угодно: сексуальным, сенсорным, внешним, внутренним. Это может быть еда, а может — лицо любимого человека. Все, что нам приятно, вызывает у нас удовольствие, а удовольствие, в свою очередь, вызывает радость.
Серотонин - является еще одним важным нейромедиатором, участвующем в процессе формирования положительных эмоций. Как и дофамин, серотонин происходит из группы моноаминов. Среди функций, за которые отвечает выработка серотонина, кроме регуляции настроения, память и сон. Дисфункция серотонинергических путей является одной из причин клинической депрессии и беспокойных состояний — своеобразного «антонима» счастья. Именно поэтому многие антидепрессанты работают по принципу ингибирования обратного захвата серотонина: в психически нездоровом состоянии мозга выработка серотонина как нейромедиатора замедляется, а такие препараты способны восстановить этот процесс.
Редко кто задается вопросом, почему и как именно мы чувствуем эйфорию и испытываем что-то приятное. Как правило, технические причины возникновения чувств радости, счастья и удовольствия вообще мало кого волнуют :), потому что чувствовать что-то подобное - всегда в кайф и анализировать это всё не особо хочется.
Но мне бы хотелось, чтобы те, кто оказывается в противоположной ситуации, всегда помнили о том, что причины возникновения неприятных ощущений (дисбаланс эмоционального фона, тревожность, депрессивные состояния, суицидальные мысли и пр.) находятся не во внешнем мире, а внутри вас — это локальные дисфункции на биохимическом уровне, вызванные сбоями работы мозга, в частности, гипоталамуса и шишковидной железы, надпочечников и почек и тд. У каждого неприятного состояния есть свои биохимические истоки, которым предшествуют ваши мыслечувственные петли.
Для того, чтобы скорректировать свои состояния - необязательно прибегать к химическим и искусственным стимуляторам, наоборот, зачастую это лишь притупляет симптомы, не решает проблему и тем самым только ухудшает положение. Многие нарушения человек в состоянии исправить через простейшие регулярные практики (медитации, дыхательные). Но для этого необходимо понимать, как это работает.
Хорошая книга по этой теме - "Гормоны счастья" Лоретты Бройнинг.
В ней описано многое о работе "гормонов счастья", механизмах образования эмоций, поведения и о работе различных нейрохимических веществ.
А еще о том, как мозг создает привычки и почему так трудно освободиться от тех, которые считаются вредоносными. В книге есть 45-дневный план создания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие тех самых «гормонов счастья».
