Давайте сначала разберемся, почему общение с другими людьми важно для нашего мозга и какие выгоды оно несет.
Для мозга имеет значение качество наших социальных связей, а не их наличие или количество. Общение приносит нам пользу только тогда, когда мы искренне интересуемся другим человеком и тем, о чем он говорит.
Представьте, кто-то сказал вам, что любит музыку. Что этот человек имеет ввиду? Какую именно музыку он любит? Лишь качественная коммуникация приносит пользу, а поверхностное общение бесполезно, хотя без него не обойтись в повседневной жизни.
Проявляя настоящий интерес к другому человеку, мы можем лучше понять его поведение, мышление и отношения с окружающими. Каждый человек - это набор социальных отношений, в которых он участвует. Если мы достаточно осведомлены об этих отношениях, мы начинаем понимать другого человека.
Понимание отношений помогает развивать дефолт-систему нашего мозга, которая служит нам для решения повседневных задач. В идеале, мы должны постоянно тренировать эту систему. Для этого необходимо использовать социальные навыки. Обращайте внимание на факты о конкретном человеке и его отношениях с другими людьми.
Каким образом у нас возникает нежелание общаться? Сегодня все без исключения страдают от цифровой зависимости. Чаты в социальных сетях или просмотр видео на YouTube создают иллюзию общения с большим числом людей. Однако на самом деле вы общаетесь не с ними, а сами с собой. Вы не получаете обратную связь, так как находитесь в виртуальном мире.
Приведу данные любопытного исследования Арика Сигмана. В 1987 году люди в среднем проводили 6-7 часов в день в общении лицом к лицу. Сейчас же это время сократилось до менее чем двух часов. Вместо этого мы проводим все более увеличивающееся количество времени перед экранами - восемь часов, а суммарное экранное время составляет одиннадцать часов. Как вам такие цифры?
Мы потеряли интерес к реальным людям, уделяя большую часть своей жизни социальным сетям. Нам кажется, что мы не нуждаемся в других людях, что мы можем сами справиться с нашими проблемами и удовлетворить наши потребности. Но это глубокое заблуждение. Наш мозг эволюционировал благодаря общению и обмену опытом с другими людьми. Поддержание качественных социальных связей является основой для успешного решения задач и достижения жизненных целей.
Вы спроосите меня, что делать? Ничего. Если вас все устраивает и вы чувствуете себя хорошо. Возможно вы просто типичный интроверт. Если нежелание общаться доставляет вам дискомфорт, то вы можете обратиться за консультацией ко мне.
У вас бывает так, что вам не хочется общаться с людьми? Что вы делаете в таких случаях?
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также может быть интересно: