Скажу сразу, этот пост написан не для того, чтобы убедить вас в правильности какой либо диеты. В своей практике я всегда опираюсь на научные данные. И эта статья не исключение. Итак, приступим.
Есть мясо или не есть - это ваше личное дело. Существует сложная взаимосвязь между нашей психикой и тем, что мы едим. С одной стороны, определенные диеты повышают риск развития психических расстройств. С другой стороны, психические расстройства часто диктуют своим жертвам что есть, в каких количествах и когда.
Есть одна любопытная связь между депрессией и отказом от мяса. В то время как некоторые исследования показали, что вегетарианцы более склонны к депрессии, чем мясоеды, другие показали прямо противоположное.
Чтобы разгадать эту тайну, немецкая исследовательская группа провела метаанализ вегетарианской диеты и депрессии, который опубликован в Журнале аффективных расстройств (Ocklenburg & Borawski, 2021). Метаанализ - это форма статистического анализа, которая объединяет результаты множества различных научных исследований. Преимущество метода заключается в большем размере выборки, повышении статистической достоверности и снижении вероятности влияния характеристик отдельных исследований на результаты анализа.
В метаанализ были включены данные об индивидуальных оценках в анкетах по депрессии из 13 различных эмпирических исследований, в которых сравнивались вегетарианцы и мясоеды. В целом, в анализ были включены данные 49 889 участников (8057 вегетарианцев и 41 832 любителей мяса), что делает этот анализ масштабным и статистически достоверным.
Метаанализ выявил статистически значимую разницу между вегетарианцами и невегетарианцами, причем у вегетарианцев показатели депрессии выше, чем у невегетарианцев. Таким образом, вегетарианцы в среднем демонстрировали более депрессивное настроение, чем мясоеды. Но метаанализ не позволяет определить приводит ли депрессия к отказу от мяса, или же вегетарианство делает человека более подверженным депрессии.
Результаты предыдущего исследования вегетарианской диеты и депрессии, предполагают, что сначала была депрессия. Оказалось, что многие люди начали придерживаться вегетарианской диеты только после того, как им поставили диагноз депрессия, а не наоборот.
Таким образом, вегетарианская диета может может и не быть причиной депрессии. Более вероятно, что люди становятся вегетарианцами после развития проблем с психикой. Как же это работает?
- Люди с психическими и психологическими проблемами могут изменить свою диету, чтобы положительно повлиять на свое здоровье посредством более здорового образа жизни.
- Люди с такими проблемами психического здоровья, как депрессия, могут быть более чувствительны к страданиям других существ, включая животных. Это повышенная эмпатия к страданиям животных может приводить к тому, что они перестанут есть мясо.
- Люди с депрессией могут больше беспокоиться о своем здоровье в целом; вегетарианская диета часто воспринимается как более полезная.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: