Специалисты из Камеринского университета в Италии обнаружили связь между дефицитом витамина D и хронической усталостью у пожилых людей.
Группа итальянских ученых из Камеринского университета в рамках исследования рассмотрела ряд научных работ своих коллег о влиянии витамина D на самочувствие человека.
Установлено, что витамин D влияет на механизмы, которые связаны с формированием усталости. Например, он активирует гены, уменьшающие воспаление в мышцах и предотвращающие повреждение клеток свободными радикалами.
Также это вещество способствует выработке в организме серотонина и дофамина – гормонов, которые не только играют важную роль в передаче нервных сигналов, но и отвечают за регуляцию настроения.
На основании изученных данных итальянские ученые пришли к выводу, что существует связь между регулярной физической и умственной усталостью у пожилых людей и дефицитом витамина D.
При этом эксперты выяснили, что на поздних стадиях рака у пациентов выявляется низкий уровень этого важного вещества.
Специалисты подчеркивают, что для подтверждения их выводов необходимы дополнительные исследования.
По словам ученых, для поддержания здоровья ежедневно в организм должно поступать не менее 600–800 МЕ витамина D. К источникам этого вещества относят жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, тунец и другие), яичный желток, морепродукты, грибы и семечки.
Результаты исследования опубликованы в Nutrients.
Ранее эксперты из Бирмингемского университета выяснили, как на организм влияют тренировки на холоде.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
