Привет, дорогие! Давайте посмотрим на ещё одну частую историю, когда "тревожиться не о чем, но я ооочень тревожусь".
ТРЕВОГОЙ и избеганием обрастают непроработанные психологические травмы. Иногда человек о самом событии может даже не помнить (оно вытеснено из сознания), но как только вокруг него происходит что-то, что отдалённо напоминает ситуацию травмы (мы называем это триггером), у человека начинает нарастать беспокойство и тревога.
На этой основе могут развиваться более серьёзные формы тревоги: фобии и панические атаки.
Давайте приведу пример - это реальный кейс из моей практики с коллегой-психологом, детали изменены для сохранения конфиденциальности.
Константин на сессии делится, что стал постоянно тревожиться и раздражаться на работе, это лишает его сил, он даже подумывает уйти, хотя сам по себе работа нравится, это шаг вперёд, к которому он долго стремился. Оказалось, что Константин получил новый проект, где ему придётся часто выступать перед аудиторией. И хотя он давно ждал этой возможности, перспективы публичных выступлений рождают в нем много страха (и стыда - "ну не должен же взрослый дядька бояться выступать перед коллегами"). Но поскольку он старается этот страх игнорировать, его жизнь превратилась в смутную "тревожную массу".
А что же стало запуском этого страха? Ситуация в школе, когда Константин, не смог ответить у доски и подвергся унижению со стороны учителя и наказанию дома. Тогда он чувствовал себя никчёмный и беспомощным, и его некому было поддержать. И сейчас во взрослом возрасте, несмотря на дорогой костюм и ответственную должность, он проваливается в того самого беспомощного и никчёмного мальчика, как только заходит речь о публичном выступлении.
Приведу ещё пару примеров, чтобы вы понимали, что события и их последствия могут быть разнообразными.
Например, девушка стала жертвой нападения на улице в школьные годы, а теперь во взрослом возрасте испытывает страх рядом с мужчинами, соответственно отношения построить очень сложно. Каждый раз, когда речь идёт о взаимодействии с новыми знакомыми мужчинами, она испытывает смутную тревогу, которая часто выливается в ночные кошмары.
Или женщина, ставшая свидетелем серьёзного ДТП теперь не садится за руль, боится в общественном транспорте, гипертревожится за своих близких и постоянно находится настороже, убивая тем самым радость и спонтанность в своей жизни. Ей постоянно тревожно, что вот сейчас на перекрестке в них врежется автомобиль, что её муж может попасть в ДТП по пути домой. Она отказывается от поездок в другой город на автомобиле, избегает поездок на такси и т.п.
В таких случаях важно в тандеме с психологом найти травматические события и переработать их.
Самостоятельно за эту работу лучше не браться, т.к ваши защиты просто не пустят вас на необходимую глубину.
Дорогие, а у вас было такое? Знаете о своих психотравмах?
Присоединяйтесь к моему каналу "Твой выход из тени" в Телеграм или в Max - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: