Порой мы, сами того не замечая, так организовываем свою жизнь, что в ней появляется очень много поводов для тревоги.
Мы избегаем принятия сложных решений, прячем голову в песок и считаем, что таким образом спрятались от сложных чувств.
Мы обманываем себя, отрицаем реальность, чтобы не увидеть вдруг, что настало время что-то менять.
Мы поддаёмся власти наших катастрофических мыслей и фантазий, теряем связь с реальностью и ежедневно проживаем виртуально все самые худшие исходы, на которые только способно воображение.
Мы обесцениваем свои психологические сложности, ведь сейчас не до этого, есть другие более важные задачи, надо просто взять себя в руки.
И не замечать тревогу, которая в результате заполняет всю жизнь, мы можем до тех пор, пока она не проявится уж слишком явно: головной болью, приступом ЖКТ, агрессивным срывом, паническими атаками и т.п.
И давайте сегодня спросим у МАК-карт:
❓Какой источник тревоги в своей жизни я не замечаю или стараюсь игнорировать?
❓В чём "корень" этой тревоги?
❓Что я могу предпринять, чтобы изменить ситуацию/справиться с причиной тревоги?
Выбирайте карту в закрытую, а потом смотрите в карусели открытые карты.
Не удовлетворяйтесь поверхностными ответами, дайте себе время, погрузитесь в сюжет карты. Обязательно пропишите конкретные шаги - рассматривание картинок ни к каким изменениям в вашей жизни не приведет. Это могут сделать только ваши решения и конкретные практические шаги.
ВАЖНО: Мы не используем МАК-карты как гадание. Если вам досталось какое-то неприятное изображение, это не значит, что это то, что вам "предначертано".
Если вы работаете с МАК-картами впервые, то вот короткая шпаргалка о том, как анализировать изображение на карте:
? Какие чувства у вас возникают, когда вы смотрите на сюжет карты? Какие мысли рождаются?
? Что вы видите на карте, опишите сюжет.
? Как это похоже на то, что в вашей жизни происходит сейчас?
? Какие важные уроки вы можете извлечь для себя?
Друзья, делитесь своими мыслями в комментариях!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: