Пост вдохновлен рекомендациями Мел Роббинс, — одной из самых популярных в мире экспертов по личностному росту и саморазвитию 🏆 ИТАК:
1️⃣ Послушать подкаст или аудио книгу👂🏻🎧
10 минут прослушивания аудиокниги в среднем соответствует 5-7 страницам прочитанного с бумаги. Таким образом, за неделю вы осилите 40-50 страниц, за месяц — целую книгу, а за год — 10-12 книг! Потрясающий результат за 10 минут в день, не так ли? Представьте, что вас ждёт, если слушать книги и подкасты во время мытья посуды, уборки, утренней прогулки с собакой и даже в пробках!..
2️⃣ Выгрузить на бумагу все свои идеи💡📝
Порой в суете будней мы не находим времени и возможности для того, чтобы замедлиться и осознать: какие мысли прямо сейчас крутятся у меня в голове? Приближают ли они к моим целям? Несут ли в себе пользу? Или, как заезженная пластинка, вновь и вновь возвращают нас к неприятным эмоциям и событиям, повышая фоновую тревожность?
3️⃣ Выразить уважение или восхищение 🫶🏻🤩
Пытаясь добиться успеха в определенной сфере, мы — осознанно или нет — находим в ней авторитеты и ролевые модели, на которые хотим равняться. Мы стараемся быть на них похожими, получать такие же результаты, понять их путь и следовать ему. Попробуйте чаще благодарить этих людей (мысленно или вживую), ощущая их «вибрации успеха».
4️⃣ Практиковать аффирмации на успех🎉🌟
Все, кто начинает заниматься вопросами саморазвития, рано или поздно осознают: утренняя «рутина» определяет то, насколько успешно пройдёт весь день. Начните свое утро с медитаций, аффирмаций или практики благодарности! Уделив этому даже 10 минут, вы совершенно иначе начнете свои «обычные» будни, сможете наполниться энергией и вдохновением!