#ОООбщество

Главная Статьи Подборки

#ОООбщество

Как изменить свои ПРИВЫЧКИ и достичь УСПЕХА за 4 недели

2 года назад

#ОООбщество

Правила СЧАСТЬЯ от невероятного Славы Полунина

2 года назад

#ОООбщество

3 способа приблизить желанные ПЕРЕМЕНЫ или стать их катализатором

2 года назад

Практики осознанности

Секреты нашего счастья

Секреты нашего благополучия

Практика "это нормально"!

Книжная полка оптимиста

«Жить в моменте»? Нет — эзотерическим лозунгам, да — конкретному смыслу

🎯 Кажется, я нашла для себя очень понятное объяснение этому, будем честны, знатно набившему оскомину, выражению. Для меня жить «здесь и сейчас» означает: 🔅 Всей душой вкладываться в то, что делаешь. Выполняешь профессиональную задачу? Стремись сделать это на максимум из возможного! Сидишь с ребенком? Не отвлекайся на телефон, а смотри внимательно и запоминай эти мгновения… 🔅 Глубоко дышать и уметь полностью расслабиться. Необязательно практиковать кундалини-йогу и пранаямы. Достаточно уметь отследить, где я прямо сейчас ощущаю в теле зажимы, спазмы, блоки… Дышать и расслабляться...

9 часов назад

БЛИЦ по ментальным привычкам 🎯 30 секунд и твой день станет лучше

:) Пишу для вас энциклопедию))) 👀 Замечали, что после залипания в соцсетях хочется сладкого? Так работает «дофаминовая петля». Листая ленту, мы отправляем в мозг дешевый, т.е. быстрый, дофамин. Когда он резко падает, мозг требует компенсации — сахара или вредной еды 📉 ✅ Лайфхак: просто прервись на 15 минут от экрана))) Энергия вернется без лишних ккал...

2 дня назад

Ничего не меняется, если ничего не менять (с

) 🥴💁🏼‍♀️ А если менять, то потихоньку. Маленькими шагами 🐾 Ведь они ведут к БОЛЬШИМ переменам! 💬 В своем блоге я пишу о ментальных привычках, которые помогают бережно менять жизнь 💛 Мой собственный опыт показал, что меняться к лучшему никогда не поздно. И что справляться с трудностями можно без психологов и фармы, только за счет полезных привычек. Никому не навязываю такой подход и считаю, что профессия психолога прекрасна, а помогать себе разными способами...

2 дня назад

Валентинов день пришел! ❤️‍🔥 Всем любви

! Love is… ❤️Взаимное уважение ❤️ Искренний интерес ❤️Желание заботиться ❤️ Счастье быть рядом ❤️ Принятие всех + и - Да, и важный момент: все начинается с искренней любви к себе… Дополняйте 😌 «Любите...

6 дней назад

Понравилась цитата: «Взращивайте в себе непрактичный лес своих желаний» (Александр Меньшиков

) Старайтесь оберегать ростки своих настоящих желаний 🌱 Именно своих, идущих от сердца — не от ума, не от целеполагания, не от обязанностей, которые у вас есть (мама, коллега, подруга…) Не говорите своим желаниям категоричное «нет». Пусть они хотя бы просто будут с вами, пусть созревают! И сделайте из них ментальный «непрактичный лес» 🌳🌳🌳 Однажды вы найдете время, силы и возможность для воплощения одного желания...

1 неделю назад

10 МИНУТ В ДЕНЬ для достижения ЛЮБЫХ целей! Ценные советы на все времена

⤵️ Пост вдохновлен рекомендациями Мел Роббинс, — одной из самых популярных в мире экспертов по личностному росту и саморазвитию 🏆 1️⃣ Послушать подкаст или аудио книгу👂🏻🎧 10 минут прослушивания аудиокниги в среднем соответствует 5-7 страницам прочитанного с бумаги. Таким образом, за неделю вы осилите 40-50 страниц, за месяц — целую книгу, а за год — 10-12 книг! Потрясающий результат за 10 минут в день, не так ли? Представьте, что вас ждёт, если слушать книги и подкасты во время мытья посуды, уборки, утренней прогулки с собакой и даже в пробках!...

1 неделю назад

#ОООчень_вкусно Синабоны из готового теста — это ваааау 🐱🍪☕️ Запивать ТОЛЬКО с очень.черным.кофе 😂 Сладкие до жути, но такие же ароматные, пышные, сочные и вкусные! Рецепт воскресной выпечки сегодня максимально прост: возьмите готовое сдобное дрожжевое тесто (пласт в рулоне) — вуаля, ваши булочки почти готовы! Разморозьте тесто ночью в холодильнике (прямо в упаковке) или несколько часов при комнатной температуре. А дальше — начинка и глазурь, как у Синабонов! ✨☕️🍪 Я делала на глаз: смягченное слив масло, корица, сахар, ваниль. Помазать, посыпать равномерно, свернуть обратно в рулон, разрезать на 6-8 частей. Уложить в форму плотно и дать подышать минут 20. Выпекать на 180’ около получаса! Вы великолепны! И ваши булочки тоже (если вы понимаете, о чем я 🥹😁) 💛

1 неделю назад

Сейчас я напишу одну НЕпопулярную вещь

🙊 И звучит она так: чтобы найти свою суперсилу, нужно перестать бороться со своими слабостями 🙅‍♀ В последние годы мы только и слышим: Стань лучшей версией себя! Проявляйся! Найди свою суперсилу! Но проблема в том, что в попытке стать лучше мы частенько «заходим не с той стороны». Вместо того, чтобы развивать свои сильные стороны, мы начинаем отчаянно бороться со слабыми. А в итоге боремся с собой 🤼‍♀️ Мы выискиваем в себе недостатки и бросаем все силы на то, чтобы от них избавиться! Кажется, что именно это сделает нас тем самым проявленным и уверенным в себе человеком...

2 недели назад

Я за то, чтобы не копаться в прошлом и не прорабатывать бесконечно родителей, травмы, обиды, блоки и тд

Не тратить много лет и много денег на длительную терапию (да простят меня прекраснейшие профессиональные психологи, которые есть и среди друзей!) 🙏 Просто я верю, что в каждом из нас — ВСЕГДА, в любом возрасте и состоянии — уже есть ресурс на перемены к лучшему. И это, блин, бесплатно 😁 Это супер-сила всех осознанных и оптимистичных людей… И простая формула: Решение поменяться к лучшему + четкое видение себя в будущем + мягкая дисциплина + полезные ментальные привычки Безусловно, можно идти...

2 недели назад

Иногда для счастья нужен… вкусный НЕ ППшный ужин

! 😁 Спонтанно захотелось драников со сметанкой, а к ним ещё шпротов и — внезапно — кукурузы 🥹 А у вас что было на ужин сегодня? ПП или жирненькая вкуснятина, как у нас?))) #ОООчень_вкусно #ОООбще

2 недели назад

Чем больше «шуршать», тем больше будет энергии (НЕ наоборот

!) 🔥 В свои 25 с хвостиком я смотрела на тех, у кого по несколько детей, дом, работа, животные, хобби, машины и пр, и пр… Думала: КАК они все успевают?! На тот момент почти всю жизнь занимала работа, после которой мой максимум был поесть-попить, посмотреть сериал и лечь спать… Да, периодически случались культурные вылазки на вечер, встречи с родными и чтение книг, но чаще я лишь успевала кое-как ухаживать за собой и своей однушкой 😂 И вот прошло почти 20 лет, и я тот самый человек, у которого дом, дети, обязательства, хобби, машина, кот и пр, и пр...

2 недели назад

2 февраля — День Сурка! 😁 Вспомним 5 глубоких ИНСАЙТОВ, которые подарил мне одноименный фильм спустя 30 лет после первого просмотра

😁 День сурка — традиционный праздник в США и Канаде. В 1993 году об этом вышел фильм с Биллом Мюрреем в главной роли 🎥 Он стал настоящей классикой кинематографа! Это трогательная картина о мужчине средних лет, который проживает один и тот же день вновь и вновь. Смотрели? Помните? 🤭 Сегодня хочу напомнить о классной статье, где я разбираю это поучительное кино с точки зрения ментальных привычек...

2 недели назад