Все эти практики напрямую связаны с позитивным мышлением и верой в силу мысли для привлечения желаемого в жизнь. Некоторые отличия, однако, между ними все же существуют. Попробуем разобраться, какие именно!
1. Манифестация
Манифестация - это вера в то, что мысли материальны и представляют из себя энергию, которая при верном применении буквально притягивает желаемое в нашу жизнь. Мы сосредотачиваемся на том, чего хотим и о чем мечтаем, и привлекаем это в свою жизнь через осознанное мышление.
Суть манифестации заключается в том, что мы сфокусированы на желаемом результате, верим в его возможность и мы представляем себе, что уже достигли этого.
Например, если человек хочет найти работу своей мечты, то он может представлять, как он уже там работает. чувствует себя счастливым и довольным. Таким образом, он заранее начинает создавать желаемую реальность, а положительная энергетика его намерения помогает мечте по-настоящему воплощаться в жизнь.
2. Аффирмация
Аффирмации - это позитивные утверждения, которые мы ежедневно повторяем, чтобы изменить свое мышление и, в конечном итоге, поведение. Они помогают останавливать и вымещать негативные мысли из нашего подсознания.
Первое время практика аффирмаций может восприниматься как нечто не совсем естественное, т.к. мы можем не до конца верить в произносимые слова. Это абсолютно нормально и вскоре начнет проходить.
Например, аффирмация может звучать так: "Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть". Человек может повторять эту фразу себе каждый день, чтобы укрепить самооценку и уважение к себе.
3. Визуализация
Визуализация - это практика мысленного создания ярких образов и эмоций, которые отображают то, что мы хотим достичь в своей жизни. Мы представляем свои эмоции, которые хотим испытать, и чувствуем радость и благодарность так, как если бы уже получили то, чего хотим.
Например, если человек хочет путешествовать по миру, он может визуализировать, как нежится на пляже в Турции или гуляет по улицам Парижа. Он может в деталях представлять себе, как он себя при этом чувствует, и заранее испытывать восторг.
4. Медитация
Медитация - это практика, которая позволяет человеку сосредоточить свой разум "в моменте" для достижения состояния покоя и уравновешенности.
Она может быть как ежедневной привычкой (и это предпочтительный вариант), так и "скорой помощью" в моменты, когда нам страшно, плохо, тревожно или дискомфортно. Основная цель таких практик – добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности.
Медитация бывает очень разной: дыхание, звук, мантра; молитва тоже является в каком-то смысле медитацией, поскольку позволяет заглянуть внутрь себя и сосредоточиться.