«Скоро наступит время экзаменационной сессии и оно, поверьте, случится не где-то в параллельной Вселенной без вас, а с вами — да-да! Поэтому стоит принять неизбежность и сделать так, чтобы не сидеть в панической атаке за день до экзамена,
Гульназ Фатихова — первокурсница Института геологии и нефтегазовых технологии КФУ, собрала чек-лист студенческих советов подготовки к экзаменационной сессии, который помогут снизить уровень стресса во время подготовки к экзаменам 🌀
Как мы можем позаботиться о себе в будущем и об успешной сдачи экзаменов, чтобы все прошло спокойно?
1. Во избежание бешеного ритма следует распределить нагрузку и рассчитать свои силы на весь предстоящий объём задач.
2. Осознанное планирование — половина решения вашей задачи. Сделайте краткий план вашего дня.
3. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, чтобы ваш организм мог привыкнуть к определенному графику. Регулярные и достаточные по времени сны помогут вам чувствовать себя бодрее и более энергично в течение дня.
4. Питание должно быть полноценным и здоровым, времени на готовку практически нет, поэтому постарайтесь сделать хотя бы первый прием пищи насыщенным и плотным, чтобы энергии хватило надолго — новогодние салатики приветствуются!
5. Не забудьте включить в свой день также прогулки с друзьями, побольше физической деятельности и те активности, которые помогут вам.
6. Следует помнить, что в нашей голове живёт бешеная обезьянка, от которой нужно уберечь наш разум. Она может увлечь нас кратковременным удовольствием или гормонами счастья, и оставить работу на 2 часа. Запомните! Наступает самое уязвимое время: за час до сна, телефон вступает в борьбу с вашим сном. Будьте верны сами себе.
7. Окружайте себя людьми, которые умеют плодотворно работать и могут чему-то вас научить.
8. Ставьте свои дедлайны намного заранее, чтобы на повторение билетов оставалось больше времени и последний день перед экзаменом не был страшным.
— Гульназ, студентка Института геологии и нефтегазовых технологий КФУ
Поддержите новую рубрику лайком и комментарием 🌿
