Есть противопоказания. Требуется консультация врача!
Женский организм требует разных витаминов и минералов на протяжении всей жизни. На каждом этапе - подростковом, зрелом, в период менопаузы, беременности и лактации - вам понадобятся определенные питательные вещества в большем или меньшем количестве. Сегодня расскажем о пяти из них, которые нам кажутся важными и вот почему:
✅ Витамин D
Витамин D регулирует овуляцию и поддерживает высокую чувствительность тканей яичников к гормональным воздействиям. Недостаток витамина D увеличивает риск развития эндометриоза, бесплодия, миомы матки и синдрома поликистозных яичников.
✅ Магний
Магний - универсальный регулятор обменных процессов в организме и ключевой элемент метаболизма.
✅ Витамины группы В
Они влияют на обмен веществ и обновление крови в организме.
✅ Железо
Железо играет основную роль в производстве эритроцитов, которые переносят кислород по всему организму. Кроме того, этот минерал необходим для укрепления иммунитета, улучшения метаболизма и синтеза ферментов, белков и гормонов.
✅ Кальций
Кальций необходим для осуществления обменных процессов. Он играет важную роль в передаче нервных импульсов, регуляции артериального давления и свертывания крови.
Конечно, наилучшим образом витамины и полезные вещества усваиваются, когда они поступают в организм с пищей в биодоступной форме. 🌿
Подписывайтесь на наш Telegram, где мы рассказываем о здоровье простым языком.
