В норме в покое человек не ощущает работу своего сердца. Как не ощущает, например, продвижение пищи по кишечнику или малое количество мочи в мочевом пузыре. Но по ряду причин человек начинает "слышать" сердце, что подчас доставляет серьёзные неудобства. Особенно в положении лёжа на левом боку при засыпании, когда сердце максимально приближается к грудной клетке.
В отличие от тахикардии (учащенного пульса), которая может быть подтверждена инструментально, сердцебиение - субъективный симптом, о нём может сообщить только сам пациент. Сердцебиение может быть при частом, нормальном и редком пульсе. Часто пациенты с сердцебиением настаивают на наличии у них тахикардии, хотя на самом деле это не всегда так.
Сердцебиение связано с повышением тонуса симпатической нервной системы - того отдела, который отвечает за возбуждение сердца.
▶️Самая частая причина - стрессы в сочетании с малоподвижным образом жизни. Условия современного мира не позволяют оградить себя от стрессов, но есть простой способ их нивелировать - регулярно заниматься физкультурой. Скелетные мышцы - крупное депо по утилизации гормонов стресса (прежде всего адреналина). Если же наши скелетные мышцы "молчат", есть мышца, которая работает в режиме 24/7 и всегда готова принять на себя адреналин - сердечная мышца.
Если вы регулярно подвергаетесь стрессам, помните, что объем физических нагрузок должен быть соответствующим. К вечеру, отправляясь спать, человек должен испытывать мышечную усталость (как после хорошего урока физкультуры в школе), тогда сердцебиение не будет беспокоить.
Здесь надо помнить, что чрезмерные физический нагрузки (особенно по вечерам), напротив, способствуют выработке адреналина и могут оказать противоположный эффект.
▶️Потребление пищи - важный пункт. Нужно взять за правило не переедать, не принимать горизонтальное положение после еды и не есть на ночь. Избегать высококалорийных продуктов на ужин.
▶️Алкоголь, курение, кофе, энергетические напитки - стимулируют надпочечники и способствуют выработке излишек адреналина, который атакует сердце. В идеале таким пациентам нужно отказаться от вредных привычек, а при невозможности - перенести с вечерних на дневные часы.
▶️Артериальная гипертония - частая причина сердцебиения, в том числе перед сном. Здесь нужно позаботиться о нормализации давления (желательно препаратами определенных групп), обратитесь для этого к врачу.
▶️Просмотр интернет-каналов, телепередач перед сном, волнующие переписки и разговоры.
▶️Прочие заболевания: анемия, патология щитовидной железы, тревожное расстройство.
▶️Приём некоторых лекарственных препаратов (высоких доз витаминов D и В), БАДов.
🔴Если с помощью вышеперечисленного не удаётся избавить себя от сердцебиения, назначают лекарственные препараты: малые дозы бета-адреноблокаторов ("-олов"), механизм действия которых состоит в переводе сердца в экономный режим, и транквилизаторы.
В облегченном варианте можно заваривать успокоительные травяные сборы примерно за час до отхода ко сну.
🔴При упорном, навязчивом сердцебиении надо сдать следующие анализы:
✔️Общий анализ крови с СОЭ;
✔️Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный;
✔️Выполнить ЭКГ;
✔️По рекомендации врача - другие.
В абсолютном большинстве случаев проблему дискомфортного сердцебиения в вечерние часы можно благополучно устранить.
🩷Если публикация показалась вам полезной, буду благодарен за лайк, комментарий или репост другу. Обратиться к доктору лично можно в ВотсАпп или Телеграм по номеру +79856909294.
🔺Информация носит ознакомительный характер и не может быть расценена как индивидуальная рекомендация. По вопросу диагностики и лечения заболеваний, пожалуйста, обратитесь к своему врачу.
