Слово «абьюз» имеет английские корни и переводится как «жестокое обращение».
Но не каждый человек, который позволяет себе грубое слово, оскорбление или даже применяет физическую силу - абьюзер.
Абьюзер - это человек, который издевается над своей второй половинкой, притесняет его, подавляет или игнорирует его желания, оскорбляет, принуждает к определенным поступкам или проявляет к нему физическое насилие.
Но опасность отношений с абьюзером в том, что это жестокое отношение проявляется не сразу, абьюзер, медленно усыпляет бдительность своей жертвы, которая понимает что к чему, уже полностью завися от жестокого партнера.
В моей практике есть мужчины, которые открыто говорят «бил и буду бить, я мужчина, имею право» или «женщина должна сидеть тихо и слушаться мужа», «я правильно делаю, она просто меня выводит, ее нужно научить» Это вроде принципов, жизненных правил.
А есть мужчины, которые могут кричать, унижать, даже с кулаками набрасываться. А успокоившись, понимают, что были неправы. И потом объясняя что с ними в тот момент было они всегда говорят, что-то вроде «она просто не слышит меня, я пытаюсь донести иначе, но не могу, и потом срываюсь». И стыдятся своего поступка.
В первом случае абьюз, во втором - негативный сценарий взаимоотношений в паре, в котором мужчина выполняет роль преследующего партнера. Он недополучает в отношениях внимания и начинает за него биться в прямом смысле, требовать. И они атакуют не потому что они абьюзеры, а потому что они отчаянно борются за отношения теми способами, которыми умеют. После они сожалеют.
В первой случае нужны специальные программы по работе с агрессией. Со вторым случаем можно и нужно работать в индивидуальной или парной психотерапии.
Но, если вы не психолог, то в реальности эти две стратегии сложно отличить.
Я выделила 7 признаков абьюза, которые помогут вам избежать мучительных отношений.
- Никакого равноправия. Требования к себе и партнерше отличаются и довольно существенно. Мне можно задерживаться с друзьями, а тебе нет. Для меня норма тебя не предупредить об опоздании, у тебя такой опции нет. Я имею право быть грубым и агрессивным, ты должна всегда быть мягкой и покладистой.
- Доминирование за счет систематического унижения. Не от случая к случаю, не на эмоциях, а фоново. То есть рядом с ним вам все время кажется, что с вами что-то не так. Даже когда в вашей паре внешнее перемирие.
- Газлайтинг. Это особая форма психологического насилия, при которой жертва и ее реакции выставляется неадекватными. «Такого не было, не придумывай», «тебе показалось», «ты сумасшедшая», «ты реагируешь не нормально»
- Парализующий страх. Чувство беспомощности, слабости. Причем ссора еще может не начаться, а уж если началась, то ярости партнера невозможно противостоять. Вы не чувствуете себя на равных. Возможности что-то объяснить, доказать свою правоту нет априори.
- Придирки по любому поводу. Не тот завтрак, вы постарались, научились, теперь не так стираешь, потом неправильно моешь полы, не с теми общаешься, не на той работе работаешь, не так выглядишь. Этому нет конца. И соответствовать всем его правилам просто невозможно. Это иллюзия, что может найтись женщина, которая сможет соответствовать всем его ожиданиям. У него просто по разным причинам женщина вообще может быть ни при чем накопилось напряжение, которое он сливает так, как умеет.
- Тотальный контроль. Местонахождение, круг общения, переписки, звонки, внешний вид - он должен знать все. Это начинается мягко, но настойчиво - "с этой не общайся", "зачем тебе свои деньги", "вот в этой кофточке тебе лучше". Кажется изначально, что это из заботы и любви, но не успевает партнерша оглянуться, как ни с кем не общается, из дома выйти не может. Поэтому в абьюзивные отношения часто попадают неуверенные женщины. Но вот тут важно - это не неуверенная женщина делает из мужчины абьюзера, он изначально такой, он научился такому поведению от родителей (чаще отца) или близких, либо же он имеет расстройство нарциссического характера, у таких людей отсутствует эмпатия. Он не понимает чувств и эмоций других. Но иногда может их имитировать. Но с неуверенной ему проще. Она легко поддается с самого начала, а там дело за малым - усилять до полного повиновения.
- Отказ от ответственности. За любой конфликт, в котором он вышел из себя, ответственность и вину абьюзер возложит на партнершу - «Ты меня довела», «ты сама виновата», «зачем ты нарывалась». Чисто теоретически он тоже может понимать, что перегнул, и даже может извиниться, но это будет извинение на отстань (примеры таких извинений вы можете найти в моем видео, как правильно извиняться). Он не чувствует, что виноват. Не считает, что делает что-то ужасное. Он внутри себя прав.
Как узнать абьюзера в самом начале отношений?
- Знать, что это заметить не так-то просто. Особенно, если нарушение ваших границ и игнорирование потребностей происходило часто и до встречи с абьюзером. Тут к себе не прислушалась, там не поняла, чего на самом деле хочу, уступила, хоть это и неприятно.
- По историям о его бывших. С каждой из них было не просто что-то не то, каждая была дрянью жуткой и отвратительной.
- По первым попыткам вас ограничить. В чем угодно - занятиях, работе, общении. Они начинают мягко
- По попытке корректироовать ваш внешний вид
- По шуткам, после которых есть чувство униженности
Важно знать еще кое-что - никто не застрахован от такого. Второе - такого человека не отогреть. Поможет только профессиональная работа, но, если человек считает, что прав, он в такую работу не пойдет.
Что делать, если вы сейчас в отношениях с абьюзером?
Выбор небольшой.
- Терпеть, стараться не принимать близко к сердцу, работать над своими внутренними опорами, всеми силами стараться его не раздражать. И готовиться к тому, что поведение партнера будет ухудшаться. А вы будете превращаться в человека, цель которого только одна - не бесить мужа, избежать его гнева.
- Уходить. Принимать для этого любую помощь, и дружескую и психологическую. Я знаю, что у вас есть свое объяснение почему вы еще не ушли (слышала и про наказанием за прошлые «грехи», испытанием на прочность, смирением, служением великой любви). Но выбор только такой. Да, выбрать сложно, потому что оба варианта плохие. Но если в первом случае все только будет ухудшаться, то во втором - есть хороший шанс начать строить жизнь заново. И это единственная возможность, что ваш партнер поймет, что что-то с ним не так и пойдет лечиться.
Подробнее о том, как без последствий выйти из абьюзивных отношений, смотрите в видео https://t.me/lipatovachannel/110
