Добрый день дорогой читатель!
Новый год нас встретил морозными днями и ночами так что предлагаю обсудить и поговорить о том, как же нужно спасаться от холода.
Данный материал я пишу исходя из личного опыта, так как несколько раз бывал в уголках страны, где -40⁰С это совершенно нормальная температура.
Давайте представим что Вам нужно выходить на улицу и вдруг случайно выясняется что на улице не привычные -15⁰С, а целые -30⁰С.
И так вот основные советы:
- Калорийная пища
- Термобелье
- Многослойная одежда
- Теплая обувь
- Тёплый головной убор
- Защитный крем для лица и рук
А теперь давайте обсудим каждый пункт подробнее!
Калорийная пища
Что же собой подразумевает эта позиция?
Зимой еда выступает в качестве обогрева для организма. Т.е. если перед выходом вы следите какой-нибудь лёгкий йогурт и маленький бутербродик с чаем, то шанс замёрзнуть у вас крайне большой. А вот если перед выходом вы съедите тарелку борща с салом, бутерброд с маслом или просто банан с шоколадом, то ваше тело будет выделять более активно тепло во время переваривания.
Кстати, интересный момент. Горячие напитки не рекомендуется употреблять перед выходом на морозную улицу. После употребления горячих (или горячительных ) напитков сосуды расширяются и теплоотдача тела увеличивается. Соответственно шанс замёрзнуть увеличивается.
Термобелье
Самое главное заблуждение Термобелье- это грелка. Нет, нет и ещё раз нет!
Термобелье не греет, а всего лишь отводит влагу и обеспечивает этим правильную терморегуляцию!
На самом деле хорошее термобелье не теплее обычной одежды, просто изготовлено из высокотехнологичной синтетики, которая быстро впитывает пот. Но при этом оно не промокает, а перенаправляет влагу верхним слоям одежды.
При активных движениях или при постоянных сменах температурных режимов (улица- автобус- улица- метро- улица- офис) обычная одежда может превратиться в паровую баню и в следствии шанс замёрзнуть становится стопроцентным.
Многослойность
Сидит дед, во сто шуб одет. Загадка древняя, но актуальная в сильные холода.
Что и в какой последовательности
- Термобелье
- Шерстяной или дышащая синтетика
- Не промокаемый и не продуваемый материал
Теплая обувь
Тут все просто, только в идеале ещё и стельки войлочные.
Между прочим так же существуют термоноски.
Стоит обратить внимание что "тёплые кроссовки" это все звучит здорово, по факту они очень уступают нормальной зимней обуви. Если есть возможность лучше приобрести мембранную обувь.
Дорогие мамы и бабушки, ели ваш ребенок/внук говорит вам что хочет купить тёплые кроссовки обязательно проверьте, а Тёплый ли там мыс, т.к. почти все модели делают утепленными только пятки.
Головной убор
Лично я почти всегда хожу в кепке, т.к. на куртке очень хороший и тёплый капюшон, который прикрывает и закрывает все что можно. Но если меняю куртку, то в бой идёт уже шапка ушанка.
Шапка должна быть разумеется по размеру и по погоде, что логично. Но к сожалению многие вообще пренебрегают головным убором в холодный сезон. Я лишь хочу напомнить что отказ от тёплого головного убора зимой несёт за собой ряд неприятностей которые будут заметны со временем (выпадение волос например или застужение пазухов).
Защитный крем
Для чего вообще нужно использовать крем?
Холод, ветер, сильные перепады температуры на улице и в помещении негативно влияют на незащищенную кожу, ускоряя ее старение:
- Кожа пересыхает и обезвоживается из-за снижения секреции кожного сала.
- Может развиться холодовая аллергия (волдыри, крапивница, дерматит, отеки, зуд).
- Подкожные сосуды сжимаются, ухудшается кровоснабжение и питание кожи. Может возникнуть купероз – красная сеточка капилляров на лице.
- Из-за недостатка солнца и тепла вырабатывается меньше эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, восстанавливающих кожу. Кожа грубеет, шелушится, появляются морщинки.
- Обостряется атопический дерматит, псориаз, герпес
Кожа тела зимой также страдает от недостатка свежего воздуха, тепла и солнца. Устает и раздражается под многослойной тяжелой зимней одеждой и обувью. Поэтому необходим тщательный уход!
Существует огромное количество кремов именно для исполнения в зимнее время, который можно наносить на кожу перед выходом на улицу.
Напоминаю, что обычно кремом ни в коем случае нельзя покрывать открытые участки тела перед выходом на улицу!