122,7 тыс подписчиков

Слышу звон в ушах

9 января 20249 янв 2024

14,6 тыс

5 мин

Оглавление

Что нужно сделать в первую очередь, когда слышите звон в ушах?
Какие неблагополучные стратегии усугубляют проблему звона в ушах?

Мне на электронную почту пришло письмо от отчаявшегося мужчины. Письмо касалось проблемы звона в ушах. Вот это письмо.

«Я уже не помню, когда начался дискомфорт. Я слышу звон в ушах. Я не придал ему значения и подумал, что это временное явление. Звон в ушах продолжался настойчиво. Он похож на помехи, как будто включили радио, не настроенное на определенную волну, поэтому и слышно непонятное жужжание. Ночью еще хуже, потому что я нервничаю и борюсь с несуществующими комарами, которые словно постоянно кружат вокруг моих ушей, не давая мне заснуть.

Звон в ушах никогда не покидает меня, мне приходится заставлять себя сосредоточиться, потому что я не могу его не слышать, держать его на заднем плане. Я правда очень устаю, иногда думаю, что сойду с ума, потому что это утомляет... Это как пытка.
Другие не понимают, когда я говорю о своей проблеме, они говорят, что это всего лишь маленькая неприятность, что настоящие проблемы в жизни другие, что я преувеличиваю, что я должен игнорировать это и заставлять себя думать о чем-то другом. Если бы это было легко! Я стараюсь этого не замечать, но не могу. Я плохо сплю и поэтому слаб и раздражителен. Приходится решать эту проблему, потому что я себя больше не узнаю, потому что эти надоедливые жужжания – это ненормально, их не должно быть.

Я пытался включать телевизор, чтобы заглушить шум, слушаю музыку со звуками природы, говорят, это хорошо... но это мне не помогает, а становится только хуже.

Мой врач говорит, что ничего сделать нельзя. Неужели так будет всю мою жизнь? Неужели я больше не смогу наслаждаться тишиной? Я хочу вернуться к тому, как было раньше! Помогите!»

Звон в ушах определяется как слуховой симптом, состоящий из шумов, которые в виде свистов, жужжания, шорохов, звона, потрескивания, пыхтения, шипения, пульсации и т. д. воспринимаются в одном ухе, в обоих ушах или в голове. Звон в ушах мешает спать, ухудшает настроение, концентрацию и нормальную повседневную деятельность.

Перцептивный опыт субъективен. Лишь небольшой процент людей считает этот симптом мучительным, тревожным и имеющим важные последствия для качества их жизни.

Звон в ушах также можно определить, как «акустическое восприятие, которое фактически не создается каким-либо источником звука внутри тела или снаружи».

Что нужно сделать в первую очередь, когда слышите звон в ушах?

Первое вмешательство носит медицинский характер и направлено на исключение патологий и органических травм. Поскольку это сложный симптом многофакторного происхождения, терапевтический подход является комплексным и должен учитывать все переменные, участвующие в формировании и сохранении проблемы.

Какие неблагополучные стратегии усугубляют проблему звона в ушах?

Когда мы начали работу с клиентом, то мне удалось выяснить его дисфункциональные попытки решения проблемы. Их оказалось пять.

1. Постоянное и «стереофоническое» исследование и выслушивание шума в ушах.

Мой клиент навязчиво проверяет наличие или отсутствие симптома, концентрируя внимание на своем акустическом восприятии.

Эффект: «Тот, кто ищет, тот находит… и слышит все больше и больше». Шум в ушах усиливается или уменьшается в зависимости от уделяемого ему внимания.

2. Попытка борьбы с шумом в ушах

Происходит постоянная борьба с шумом в ушах. Он старается не думать о нем и не прислушиваться к шуму.

Эффект: попытка не думать о шуме в ушах означает необходимость думать об этом. Аналогично, попытка систематически не замечать привлекает внимание человека именно к тому, чего он хотел бы избежать услышать.

3. Предотвращение шума и маскировка

Клиент попытался:
а. маскировать и прикрывать шум в ушах более громкими шумами или звуками.

Эффект: дискомфорт углубляется, фиксация становится все более «значительной».

б. избегать ситуаций, которые могут усилить раздражающие слуховые ощущения и спровоцировать борьбу с симптомом.

Эффект: по мере того, как избегание усиливается и становится генерализованным, жизнь «сжимается». Избегание подпитывает чувство беспомощности, неспособности и отсутствия контроля.

в. стремился искать «потерянную и желанную» тишину.

Эффект: поиск тишины также направляет внимание на акустическое восприятие, усиливая симптом.

4. Медицинские осмотры и посещения врача

Если при первых визитах к врачу важно исключить органический компонент, то впоследствии они могут усилить дискомфорт по разным причинам:
– врач может сказать, что шум в ушах неизлечим, что ему придется смириться и жить с ним вечно. Такое общение может звучать как своеобразное осуждение и привести к развитию депрессивных симптомов и навязчивых мыслей;
– хотя не существует действенной фармакологической терапии для лечения шума в ушах, врач все равно может прописать лекарства что приведет к их потенциальным побочным эффектам.
5. Разговоры о проблеме

Мой клиент рассказывает о своей проблеме, чтобы высказать свое мнение или попытаться понять, реален ли воспринимаемый шум или нет. Он задает вопрос: «Вы тоже слышите раздражающий свист?» .

Эффект: «все, о чем мы говорим, существует». Чем больше времени вы посвящаете проблеме, говоря о ней, тем больше вы в ней убеждаетесь и усиливаете ее, увеличивая разочарование и дискомфорт. Ваши слушатели с трудом понимают, как этот симптом может вызывать значимый дискомфорт, минимизируют и обесценивают его, создавая чувство одиночества, непонимания, «ненормальности».

Вывод. Краткосрочная стратегическая терапия с помощью специальных протоколов лечения способна решить эту проблему, устраняя шум в ушах или помогая человеку переносить его, превращая его в фоновый шум, нейтральный и не очень значимый с точки зрения восприятия на когнитивном и эмоциональном уровне. Если вы измените свой взгляд на вещи, то и вещи, на которые вы смотрите, изменятся!

А вы испытьтывали звон в ушах? Как справились со звоном в ушах?

Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!