С чего начинается любовь к себе?
С исцеления внутреннего ребенка! Что такое внутренний ребенок?
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК – это начало начал, часть нашей психики, в которой заложен весь опыт, полученный в период внутриутробного развития и детские годы.
В этой части психики находятся наши мечты, вдохновение, интуиция, жизненная энергия.
Здесь находится связь с самим собой, со своей душой.
Здесь же находятся и детские психические травмы, неприятие родителями, незаслуженное ребенком порицание и давление со стороны взрослых, обиды и психотравмы, влияющие на дальнейшую жизнь.
Как исцелять внутреннего ребенка ? Это работа над собой и не очень приятная.
Предлагаю такую практику, которую можно делать самостоятельно.
Лежа на кровати, расслабиться, расслабить все мышцы, и погрузиться в воспоминания.
Вспоминать травмирующие события из детства, смотря на происходящее со стороны. Вспоминайте и то место, где это происходило, дом, квартиру, улицу. Представьте себя взрослым, стоящим рядом с собой, с тем маленьким ребенком ,которого обижают, который плачет. Обнимите этого ребенка, пожалейте, скажите ему, что его обижают незаслуженно, он ни в чем не виноват. Но теперь у него есть ВЫ. И больше Вы никому в обиду его не дадите. Никому не позволите его обижать. Забрать из этого пространства часть своей души, которая осталась там. Проговорите, я забираю себя и часть своей души из этой ситуации, а вам(обидчикам) возвращаю ваше. И так одно травмирующее событие за другим.
Естественно может возникнуть и злость и ненависть к тем, кто вас обижал. Это нормально. Это не прожитые, спрятанные вглубь себя эмоции, которые выражать было не позволено. И они лежат камнями внутри Вас. Заболеваниями в том числе. Вы носите их в себе, эти камни. Да, разозлитесь, представьте тех, кто Вас обижал, выскажите им все , и даже дайте сдачи. Не стесняйтесь в выражениях и форме сдачи. Так вы сможете прожить эмоции, закрыть случай, вернуть себе уверенность и начинать любить себя. Психике все равно, сделали Вы это физически, или путем создания ситуации в воображении. Это работает.
Есть конечно ситуации, которые может вытащить только психолог.
Обращается клиентка.
Когда нарушают ее личные границы, либо возникают другие ситуации где она должна постоять за себя, она конечно же отвечает, но при этом ее начинает сильно трясти, сердцебиение, отдышка, как будто она виновата, возникает чувство вины и страха, за то, что она вынуждена за себя постоять !
Это признаки Панической атаки. Представляем этот момент, этот случай произошедший в настоящем времени, как бы со стороны. Предлагаю встать рядом и посмотреть, сколько тебе лет в этом состоянии (в момент панической атаки). Говорит 8 лет. Вспоминаем, что травмирующего происходило в 8 лет. Вспоминаем травмирующую ситуацию, из за которой такая реакция при защите себя. Дальше по вышеописанной схеме. Но обязательно прожить негативные эмоции, злость, обиду, ненависть, и дать сдачи! Закрыть случай.
У клиентки получилось.
Виктория. Практикующий психолог.+7 9891851800. Запись по WhatsApp. Предварительная консультация 20 минут бесплатно. На предварительной консультации проговариваем запрос и методы, которые будем использовать в работе. (Трансовая терапия, регресс, расстановка и т.д.) Телеграмм https://t.me/viktorytranst