И снова здравствуйте!
Сегодня 23 декабря, и я решила провести чистку кишечника. Вес на утро составил 71,3 кг.
Я уже писала о своих проблемах с кишечником в связи со сменой питания. Поэтому решила немного помочь своему организму. И заодно после чистки, как и всегда по субботам, устрою себе молокочайный день. Но вместо обычного коровьева молока сегодня возьму овсяное немолоко 1,5 %.
Как провожу чистку кишечника? На канале есть несколько статей о чистке соленой водой и соленой водой с лимоном. Подробно можно почитать ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ или ЗДЕСЬ.
Но коротка всю процедуру опишу и в этой статье.
Такую чистку я не проводила давно: организм привык к моему режиму питания и к ПП, наладилась его работа. Но каждый раз при входе в пост снова сталкиваюсь с проблемой кишечника.
Когда я начинала худеть с 93-94 кг, проводила чистку один или даже два раза в месяц.
Лишний вес - это одно из показаний к проведению чистки кишечника.
Что это за процедура - чистка солёной водой. И почему я применяю именно этот метод?
- Соленая вода не всасывается отделами кишечника, а проходит сквозь него, увлекая за собой остатки залежавшейся еды, шлаки и токсины;
- Соленая вода помогает снимать отеки ( при большом весе это имеет огромное значение), вытягивая воду из клеток;
- Помогает при расстройстве стула;
- Соленый раствор не вредит кишечнику и оздоровляет микрофлору;
- Легко проводить в домашних условиях.
В начале моих чисток я кипятила 2 литра чистой воды, добавляла 2 столовые ложки без горки соли. Иногда добавляла сок половины лимона (2 полные столовые ложки) или просто нарезала половину лимона на дольки и добавляла в воду. Процедура с солью и лимоном более эффективна.
Раствор остужается до 36-37 градусов и принимается по стакану каждые 10-15 минут. Выпить нужно весь раствор.
Кто-то готовит и трехлитровую банку раствора и пьет его три часа. Но из своего опыта скажу, что и двух литров бывает достаточно, чтобы очистить кишечник до чистой воды.
Сегодня в 10 часов утра выпила сразу два стакана теплой воды с солью и лимоном. Затем с интервалом в 15 - 20 минут выпила еще 4 стакана воды.
Кишечник отозвался уже после 4 стаканов раствора через 30 минут.
Сегодня мне хватило 6 стаканов соленой воды с лимоном.
Закончила процедуру в половине 12 дня двумя стаканами теплой кипяченой воды
В промежутках между питьем раствора делала повороты корпуса влево и вправо и наклоны вперёд и назад.
Если совмещаю процедуру чистки кишечника с едой, то приступаю к еде через 1 час после окончания чистки.
Процедура чистки кишечника соленой водой - это как раз один из случаев, когда не вкусно, но полезно!!! Поэтому не рассчитывайте на получение вкусового экстаза при питье солено-кислой виды. Но пусть вас греет предвкушение получения легкости в теле, хорошего цвета лица и приятных отвесов.
Не вздумайте в это время совершать пеший марафон на 10000 шагов, или пойти на любимую работу, или отправиться в тренажерный зал, или пойти за хлебушком в соседний ларек, просто отойти от WC на расстояние больше 5 метров. Может случиться конфуз!!!
Об окончании чистки организм вам сообщит прекращением походов - побегов в туалет.
После чистки перешла на молокочай. К зеленому чаю добавила овсяное немолоко.
Сегодня в рационе:
- Зеленый чай (у меня сегодня Молочный улун) - 15 г + 700 г воды, КБЖУ: 22/3,0/0,8/0,6;
- Овсяное немолоко 1,5% - 350 г, КБЖУ: 153/3,5/5,3/22,8;
- Имбирь - 5 г, КБЖУ: 3,6/0,1/0/0,8.
Итого за день: 179/6.6/6.1/24.2
Режим дня сегодня таков:
- 12.00 - стакан молокочая 200 г (далее все порции по 200 г);
- 13.00 - стакан воды;
- 14.00 - молокочай;
- 15.00 - вода;
- 16.00 - молокочай;
- 17.00 - вода;
- 18.00 - молокочай;
- 19.00 - вода;
- 20.00 - молокочай - 200 г.
- 21.00 - вода.
Меню на 24 декабря, двадцать седьмой день Рождественского поста.
- Завтрак - овсяная каша с тыквой и овсяным молоком, тост с арахисовой пастой, кофе с овсяным молоком.
- Обед- пюре из цветной капусты, винегрет, жареная горбуша.
- Перекус - шоколадное немолоко, штрудель из лаваша с яблоком и орехами.
- Ужин - овощной салат с тофу, чай с лимоном.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!