Что я ем на ПП. Как я чищу кишечник.

И снова здравствуйте!

Сегодня 11 ноября, понедельник.

Давно я не проводила чистку кишечника, с 25 сентября прошло уже полтора месяца, пора повторить процедуру.

Поэтому на сегодня у меня намечена чистка кишечника. Как я буду ее проводить?

Я уже описывала всю свою процедуру очищения организма от шлаков и непереваренной пищи. Почитайте здесь.

А сегодня я коротенька покажу, что и как я пью для эффективной очистки кишечника и то, что я ем после такой чистки.

КБЖУ дневного рациона я не буду подгонять под требуемые. Во-первых, в такой день я начинаю принимать пищу только после окончания чистки, а когда это произойдет, заранее сказать сложно. Иной раз уже часов в 12 можно позавтракать-пообедать, а иной раз первый прием пищи случается только часам к 14. Посмотрим, как пойдет процедура. Все расскажу, ничего не утаю.

• вскипятила утром 2 литра чистой воды, добавила 2 столовые ложки без горки соли и для более эффективной и быстрой чистки добавила 2 полные столовые ложки лимонного сока (покупаю готовый сок в Пятерочке);
• как обычно, в 8 утра выпиваю стакан чистой воды;
• раствор для чистки остудила до 36-37 градусов (довольно теплый);
• с 9 утра начинаю пить по стакану раствора каждые 10-15 минут. Выпить необходимо весь раствор! На это уходит два часа.

Кто-то готовит и трехлитровую банку раствора и пьет его три часа. Но из своего опыта скажу, что и двух литров бывает достаточно, чтобы очистить кишечник до чистой воды.

В промежутках между питьем раствора делаю повороты корпуса влево и вправо, наклоны вперёд и назад и приседания.

Солевой раствор закончила пить в 11.15.

Через 15 минут после последнего стакана солевого раствора выпила сразу два стакана чистой теплой воды, а ещё через 30 минут уже можно поесть. Но я подожду ещё один час, пока не закончится вся процедура.

Чтобы помочь организму восстановиться после этой процедуры, сегодня в моем меню будут каши: овсяная и рисовая.

Исключим сегодня кисломолочку, кофе и, по возможности, свежие овощи.

Обед в 13-00 час.

• Овсяная каша на воде (40 г сухих хлопьев) с сухофруктами - 200 г;
• Чай зеленый - 150 г.

Так выглядит моя овсянка утром. Я ее на ночь залила молоком, добавила порезанные сухофрукты и семена льна и убрала в холодильник до утра. Вкусная, сытная, сладкая овсянка!

КБЖУ: 356/15.1/9.6/56.6

Перекус в 15-30 час.

• Рисовая каша на воде и молоке - 250 г.
• Масло слив. -5 г.
• Травяной чай -150 г.

КБЖУ: 231/10.6/4.4/43.0

Пусть вас не пугает количество масла, его всего 5 грамм.

Ужин в 18-00 час.

• Омлет из 2 яиц - 120 г;
• Куриные котлеты с кабачком-150г.

КБЖБ: 370/32.6/20.1/8.4

Вес 4 котлет всего 150 г, котлеты маленькие, очень вкусные и сочные.

Порция на ужин получилась большая. Но я старалась максимально выбрать все нутриенты.

На ночь выпью

• Теплое молоко -200 г.

КБЖУ: 118/5.8/6.4/9.4

Итого за день:

КБЖУ: 1075/64.1/40.3/117.4

Ну, вот и заканчивается этот непростой день. Недобор только по белку, все остальные нутриенты в норме.

Завтра новые тарелочки и обычный режим питания.

Здоровья вам и вашим близким!

До новых встреч!