И снова здравствуйте!
Сегодня среда, и у меня запланирована чистка кишечника. Такую чистку я провожу один раз в месяц. Наверное, можно её проводить и чаще. Когда я только перешла на ПП, и мой вес превышал 93 кг, я чистилась два раза в месяц.
Лишний вес - это одно из показаний к проведению чистки кишечника.
Что это за процедура - чистка солёной водой. И почему я применяю именно этот метод?
- Соленая вода не всасывается отделами кишечника, а проходит сквозь него, увлекая за собой остатки залежавшейся еды, шлаки и токсины;
- Соленая вода помогает снимать отеки ( при большом весе это имеет огромное значение), вытягивая воду из клеток;
- Помогает при расстройстве стула;
- Соленый раствор не вредит кишечнику и оздоровляет микрофлору;
- Легко проводить в домашних условиях.
Кипячу 2 литра чистой воды, добавляю 2 столовые ложки без горки соли. Можно добавить сок половины лимона (2 полные столовые ложки) или порезать половину лимона на дольки и положить в воду и прокипятить с лимоном. Процедура с солью и лимоном более эффективна.
Раствор остужаю до 36-37 градусов и начинаю пить по стакану каждые 10-15 минут. Выпиваем весь раствор!
Кто-то готовит и трехлитровую банку раствора и пьет его три часа. Но из своего опыта скажу, что и двух литров бывает достаточно, чтобы очистить кишечник до чистой воды.
Кишечник отозвался уже после третьего стакана раствора.
В промежутках между питьем раствора делаем повороты корпуса влево и вправо и наклоны вперёд и назад. Я обычно совмещают чистку с активной домашней работой: пылесос и ведро со шваброй мне в помощь.
Через 15 минут после последнего стакана солевого раствора выпиваю сразу два стакана чистой теплой воды, а ещё через 30 минут можно поесть.
Начинаю процедура в 9 час. утра, к 11.00 - 11.30 часам выпиваю последний стакан. А в 13-00 часов первый раз ем.
Завтрак - обед в 13-00 час.
- Овсяная каша на воде (50 г сухих хлопьев) - 200 г;
- сливочное масло - 10 г;
- Хлеб бород. - 23 г;
- Авокадо - 27 г;
- Сыр рос. - 18 г.
Перекус в 16-00 час.
- Омлет из 2 яиц - 130 г;
- Тунец -100 г.
Ужин
- Творог с корицей - 175 г;
- Сметана - 30 г.
На ночь
- Теплое молоко -200 г. (КБЖУ 88/5.6/3.0/9.4
Итого за день:
КБЖУ: 1024/85.7/46.6/65.8
Как видите, калорийность соблюдена, белки и жиры в норме, а вот по углеводам недобор - сегодня нужно уменьшить норму клетчатки, даем желудку и кишечнику щадящую пищу.
Ну, вот и заканчивается этот непростой день. Завтра новые тарелочки и обычный режим питания.
До новых встреч!