Часто слышу мифы о том, что в США, где проблема ожирения налицо, якобы не умеют бороться с лишним весом. Однако реальность куда интереснее! Мои коллеги из Америки собрали уникальный опыт в борьбе с ожирением, создав впечатляющие и результативные программы лечения. Конечно, стоимость таких программ может кусаться, и далеко не каждая медицинская страховка их покрывает. Но давайте все-таки углубимся и узнаем, какие методики предлагаются американцам в погоне за стройностью. И для полной ясности — я лично знаком с многими из этих специалистов, благодаря постоянному участию в международных симпозиумах. Итак, готовы узнать больше?
The Duke Diet & Fitness Center (Дьюкский Центр Диеты и Фитнеса)
Расположенный в Дареме, Северная Каролина, "The Duke Diet & Fitness Center" является одним из ведущих центров по снижению веса в США. Основываясь на десятилетиях научных исследований и клинического опыта, центр предлагает всеобъемлющий, индивидуализированный подход к похудению и здоровому образу жизни.
Вот основные компоненты их программы:
- Медицинская оценка: Программа начинается с полной медицинской оценки, которая помогает определить индивидуальные потребности и риски каждого гостя.
- Индивидуальное планирование питания: Диетологи работают непосредственно с гостями, чтобы создать научно-обоснованный план питания, который удовлетворяет их потребности и предпочтения.
- Структурированные тренировки: Гости участвуют в регулярных занятиях физической активности, включая силовые и кардио тренировки, а также классы по растяжке и йоге.
- Образовательные классы: Эксперты проводят лекции и семинары по таким темам как здоровое питание, физическая активность, управление стрессом и многое другое.
- Поведенческая терапия: Психологи и терапевты помогают гостям разработать стратегии для преодоления препятствий, связанных с питанием, физической активностью и образом жизни.
- Междисциплинарная команда: Гости работают с командой профессионалов, включая врачей, диетологов, фитнес-тренеров и психотерапевтов, чтобы достичь своих целей по похудению.
- Постпрограммное сопровождение: По завершении пребывания в центре, гостям предоставляются ресурсы и поддержка для продолжения своего пути к здоровому образу жизни.
"The Duke Diet & Fitness Center" предлагает гостям не просто программу похудения, но и возможность полностью изменить свой образ жизни, приобретя знания, инструменты и поддержку, необходимые для долгосрочного успеха.
Canyon Ranch (Каньон Ранч)
Canyon Ranch – это роскошный курорт, расположенный в нескольких местах по США, который предлагает гостям интегрированный подход к здоровью и благополучию. Программа похудения в Canyon Ranch направлена на создание долгосрочных изменений в образе жизни.
Вот что вас ждет:
- Индивидуализированное питание: Диетологи разрабатывают персональное меню для каждого гостя, акцентируя внимание на органических, натуральных и питательных продуктах.
- Физическая активность: Разнообразные групповые и индивидуальные тренировки, от йоги до тренировок с высокой интенсивностью, помогают гостям найти то, что им нравится и что соответствует их физическому уровню.
- Медицинская консультация: В начале программы каждому гостю проводится медицинская оценка с целью определить индивидуальные потребности и цели.
4. Духовное благополучие: Семинары по медитации, майндфулнесу и дыхательным практикам помогают улучшить эмоциональное состояние и справиться со стрессом.
5. Образовательные лекции: Эксперты проводят лекции на разные темы, такие как правильное питание, управление стрессом и здоровый сон.
6. Спа-терапии: Оздоровительные процедуры, массажи, гидротерапия и другие спа-услуги обеспечивают гостям полное релаксирование и восстановление.
7. Поведенческая терапия: Гости учатся распознавать и менять поведенческие привычки, которые могут мешать их усилиям по похудению и здоровому образу жизни.
8. Постоянная поддержка: По завершении программы участники получают рекомендации и планы, чтобы сохранить и продолжить свой новый образ жизни.
Посещение Canyon Ranch — это не просто отпуск, а путешествие к лучшему "я". Это место, где гости учатся заботиться о своем теле, разуме и душе, приобретая знания и навыки, которые будут служить им на всю жизнь.
Pritikin Longevity Center + Spa (Центр долголетия и Спа Притикина)
Курорт "Pritikin Longevity Center + Spa" в Майами, Флорида, является одним из старейших и наиболее уважаемых центров здоровья в мире. За десятилетия его существования он привлек к себе многих, кто искал научно-обоснованные и эффективные способы похудения и улучшения здоровья.
- Питание Pritikin: Основа диеты Pritikin - это низкокалорийное, низко жирное, высокое в клетчатке питание, в основном на основе растительных продуктов. Гостям предоставляются ежедневные питательные блюда, которые не только вкусные, но и полезные.
- Интенсивные тренировки: Программа предлагает дневные занятия фитнесом, включая кардио-тренировки, силовые упражнения и занятия по растяжке, чтобы улучшить общую физическую форму.
- Медицинское сопровождение: На протяжении всего пребывания гостям предоставляются консультации с лечащими врачами, которые отслеживают их здоровье и прогресс.
- Образовательные лекции: Профессионалы центра проводят регулярные семинары и лекции по здоровому питанию, управлению стрессом, кардиологии и другим важным темам.
5. Семинары по управлению стрессом: Гости изучают техники медитации, дыхательные упражнения и другие методы релаксации, чтобы справляться со стрессом и улучшать свое эмоциональное состояние.
6. Спа-процедуры: "Pritikin Longevity Center + Spa" также предлагает роскошные спа-процедуры, включая массаж, обертывания и процедуры для лица, чтобы гости могли полностью расслабиться и насладиться своим пребыванием.
7. Постоянная поддержка: По завершении программы, участникам предоставляются рекомендации и ресурсы для продолжения здорового образа жизни дома.
Пребывание в "Pritikin Longevity Center + Spa" — это не просто возможность похудеть, но и глубокое погружение в здоровый образ жизни, которое позволит улучшить физическое и духовное состояние, а также научиться новым привычкам, которые прослужат гостям на всю жизнь.
The Biggest Loser Resort (Курорт "Самый большой похудевший")
Основанный на популярном телешоу "The Biggest Loser", этот курортный комплекс превратил принципы и методики шоу в реальную, всеобъемлющую программу по снижению веса для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
1. Интенсивные групповые тренировки: Вдохновленные заданиями и вызовами из телешоу, гости участвуют в дневных тренировках под руководством профессиональных тренеров, которые направлены на улучшение кардио и силовой выносливости.
2. Персонализированное питание: Каждому гостю предоставляется индивидуальный план питания, состоящий из низкокалорийных, но питательных блюд, которые помогут сбросить вес, не чувствуя голода.
3. Семинары по здоровому образу жизни: Профессионалы проводят образовательные лекции на темы правильного питания, мотивации, управления стрессом и других важных аспектов долгосрочного здоровья и благополучия.
4. Поведенческая терапия: Гости учатся осознавать и менять поведенческие привычки, которые могут мешать их похудению и поддержанию здорового образа жизни.
5. Спа-процедуры и релаксация: После интенсивных тренировок гости могут расслабиться и восстановить силы, наслаждаясь массажем, сауной или гидромассажной ванной.
6. Постоянная поддержка сообщества: В "The Biggest Loser Resort" большое внимание уделяется созданию общины. Гости мотивируют друг друга, делятся своими историями и успехами, создавая атмосферу солидарности и поддержки.
7. Постпрограммное сопровождение: По завершении пребывания на курорте гостям предоставляются рекомендации и материалы для поддержания здорового образа жизни дома.
"The Biggest Loser Resort" не просто предлагает инструменты для похудения, но и создает среду, в которой каждый может чувствовать себя вдохновленным, поддерживаемым и готовым к изменениям в своей жизни.
Cooper Wellness Program (Программа благополучия Купера)
"Cooper Wellness Program" в Далласе, Техас, был основан доктором Кеннетом Купером и является одним из передовых центров здоровья и благополучия в США. Они предлагают комплексный подход к здоровому образу жизни, который включает в себя не только похудение, но и улучшение физического и психического состояния.
- Научно-обоснованное питание: Гости учатся, как правильно питаться на основе научных данных, узнают о балансе макроэлементов и витаминов, и как это влияет на здоровье и похудение.
- Персонализированные фитнес-планы: Каждому предоставляется индивидуальная программа тренировок, разработанная профессиональными тренерами, в соответствии с его физическим состоянием и целями.
- Медицинская оценка: Программа начинается с комплексной медицинской диагностики, чтобы убедиться, что ваш план похудения максимально безопасен и эффективен.
- Образовательные семинары: Эксперты проводят лекции и воркшопы на темы здорового питания, управления стрессом, баланса в жизни и многие другие.
- Стресс-менеджмент: Через медитацию, йогу и другие релаксационные техники гости учатся справляться со стрессом и улучшать качество своей жизни.
- Поведенческая терапия: Психотерапевты и консультанты помогают разобраться с привычками и научиться новым стратегиям, которые помогут достичь и поддерживать идеальный вес.
- Постпрограммное сопровождение: После завершения основной программы, участникам предоставляется дистанционное сопровождение и ресурсы для того, чтобы они могли сохранить достигнутые результаты.
Присоединяясь к "Cooper Wellness Program", гости получают не просто план похудения, но и всестороннее погружение в мир здоровья, благодаря которому они начинают жить ярче, активнее и счастливее.
Hilton Head Health (Здоровье Хилтон Хед)
Расположенный на живописном острове Хилтон Хед, Южная Каролина, курорт "Hilton Head Health" предоставляет одну из самых уникальных и интегрированных программ по снижению веса и здоровому образу жизни.
Вот что вы можете ожидать, присоединившись к их программе:
1. Питание: Программа акцентируется на здоровом, но вкусном питании. Гости учатся правильно сочетать продукты, следуя диете, которая направлена на стабильное снижение веса, а кулинарные классы помогут им приготовить полезные блюда дома.
2. Фитнес: Дневные занятия фитнесом, адаптированные под ваш уровень физической подготовки, помогут улучшить общую форму и укрепить тело. От йоги до кардиотренировок - здесь найдется все!
3. Образовательные классы: Специалисты проводят регулярные семинары на темы правильного питания, управления стрессом, самооценки и планирования на будущее.
4. Миндфулнес и релаксация: Занятия по медитации, дыхательным практикам и релаксации помогут справиться со стрессом и научиться быть в гармонии с собой.
5. Психологическая поддержка: Гости имеют возможность консультироваться с психологами и консультантами по поведенческим вопросам, чтобы понять главные причины своего нездорового образа жизни.
6. Спа-процедуры: Для тех, кто хочет полностью расслабиться и порадовать себя, доступны разнообразные массажи, обертывания и другие спа-процедуры.
7. Постоянное сопровождение: Даже после завершения программы, "Hilton Head Health" предлагает дистанционные консультации, чтобы помочь участникам оставаться на пути к здоровому образу жизни.
Присоединяясь к программе в "Hilton Head Health", гости не только теряют вес, но и учатся жить в гармонии с собой, выбирая правильные продукты и уделяя время своему физическому и духовному здоровью.
Structure House (Дом Структуры)
"Structure House", расположенный в Северной Каролине, славится своим уникальным подходом к похудению и управлению весом. Здесь сосредоточены не только на питании и физической активности, но и на понимании поведенческих причин избыточного веса.
1. Структурированный план питания: В "Structure House" большой акцент делается на установлении регулярного режима питания, где каждый прием пищи планируется заранее. Это помогает управлять порциями и делать осознанный выбор продуктов.
2. Индивидуальные и групповые консультации: Каждому гостю предоставляется возможность работать с диетологами и психологами для разработки индивидуального плана питания и понимания эмоциональных причин переедания.
3. Физическая активность: Помимо интенсивных групповых тренировок, каждому предоставляется индивидуальный план тренировок, адаптированный к их физическому состоянию и целям.
4. Образовательные семинары: Регулярно проводятся воркшопы и лекции по правильному питанию, управлению стрессом, упражнениям и другим ключевым аспектам здорового образа жизни.
5. Поведенческое моделирование: "Structure House" ставит перед собой задачу не просто помочь вам потерять вес, но и изменить ваше отношение к пище. Гости учатся различать голод и эмоциональное желание поесть, а также разрабатывают стратегии справления с искушениями.
6. Постоянная поддержка: После завершения программы гости продолжают получать поддержку от специалистов центра, включая рекомендации по питанию, тренировкам и психологическую помощь.
"Structure House" предлагает глубокий и всесторонний подход к управлению весом, позволяя гостям не только сбросить лишний вес, но и обрести новые здоровые привычки и улучшить качество своей жизни на долгосрочную перспективу.
The Ashram (Ашрам)
Расположенный в идиллических горах Калифорнии, "The Ashram" предлагает не просто программу похудения, а настоящее духовное и физическое преображение. Программа "The Ashram" нацелена на общее восстановление и очищение, используя комбинацию интенсивных физических тренировок, медитации, здорового питания и духовного обогащения.
1. Ежедневные походы: Утро начинается с длинных, энергичных походов по красивым тропам горной местности Калифорнии, которые помогают укрепить сердце и улучшить кровообращение.
2. Йога и медитация: После похода следуют сессии йоги, которые помогают растянуться и расслабиться. Медитация способствует умственной ясности и внутреннему спокойствию.
3. Здоровое питание: Пища в "Ashram" - это преимущественно овощное, цельное и органическое питание. Гости питаются локально выращенными и сезонными продуктами, что поддерживает их энергию на высоком уровне.
4. Вечерние классы: Эти классы включают в себя различные физические упражнения, такие как пилатес, тренировки с собственным весом тела, а также воркшопы по правильному питанию и здоровому образу жизни.
5. Терапевтический массаж: После интенсивных тренировок гости могут насладиться релаксирующим массажем для уменьшения боли в мышцах и улучшения кровообращения.
6. Духовные сессии: "The Ashram" также предлагает семинары по личностному росту, духовному развитию и сессии с психотерапевтами для глубокой работы над собой.
Программа в "The Ashram" рассчитана на короткий период (обычно неделю), но оказывает глубокое и долгосрочное воздействие на участников. Гости покидают "Ashram" ощущая себя не только легче физически, но и гораздо более осознанными и сбалансированными душевно.
Green Mountain at Fox Run (Зеленая Гора у Фокс Ран)
Клиника "Green Mountain at Fox Run" в Вермонте является первой и единственной клиникой в США, специализирующейся на подходе к управлению весом и здоровьем женщин без диет.
Вот что они предлагают:
1. Основы без диет: В "Green Mountain" большое внимание уделяется отказу от диет и вместо этого принятию здорового и осознанного питания. Программа учит, как есть ради удовольствия и насыщения, а не из-за диетических ограничений.
2. Индивидуальные тренировки: Занятия фитнесом нацелены на то, чтобы помочь женщинам найти удовольствие в движении, а не считать потраченные калории.
3. Поведенческое здоровье: Психотерапевты клиники помогут женщинам разобраться с эмоциональным перееданием и установить здоровое отношение к еде.
4. Медитация и йога: Курсы по медитации и йоге помогут укрепить связь между умом и телом, учат релаксации и сосредоточенности.
5. Воркшопы и семинары: Различные мастер-классы на темы питания, здоровья, фитнеса и самопринятия предоставляют женщинам инструменты для долгосрочного успеха.
6. Природа Вермонта: Уникальное расположение клиники предоставляет возможность наслаждаться красотой природы, прогулками по горам, треккингом и другими активностями на свежем воздухе.
7. Питание: В клинике сервируются сбалансированные, цельные и натуральные продукты. Завтраки, обеды и ужины готовятся из свежих, местных ингредиентов без использования искусственных добавок.
Пребывание в "Green Mountain at Fox Run" дает женщинам не только возможность сбросить вес, но и восстановить свое здоровье, благополучие и уверенность в себе в уютной, поддерживающей среде. Это место, где каждая женщина может обрести гармонию с собой и своим телом.
Помните, что выбор клиники или программы по снижению веса должен основываться на ваших индивидуальных потребностях и целях. Удачи вам в ваших стремлениях к здоровой жизни!🍏🏃♂️🎉
Автор - Андрей Бобровский, диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор книг, эксперт федеральных СМИ.
Читать статью "Психотехники для сохранения результата после санатория похудения: от заклинаний до медитаций"
Устали от тяжести неправильного питания и хотите вернуть легкость и энергию своему телу? Получите 12 вариантов эффективных разгрузочных дней - это именно то, что вам нужно!
Скачать БЕСПЛАТНО тут
