Мы все любим истории, не только те, которые заставляют нас мечтать, но и короткие психологические рассказы для размышления, которые затрагивают наши самые чувствительные струнки. Не случайно, что на протяжении веков великие духовные лидеры племен прибегали к мудрым историям, чтобы заставить задуматься остальных членов племени.
Милтон Эриксон, американский психолог и гипнотерапевт, осознал огромную силу психологических коротких историй и начал применять их в гипнозе и психотерапии. Эриксон понял, что истории проникают в наше подсознание, минуя барьеры сознательного разума, так что они могут вызвать позитивные изменения, более радикальные, чем самый лучший дискурс, каким бы логичным или высокопарным он ни был.
Сила психологических коротких рассказов в том, что они не пытаются убедить нас, поэтому мы априори не занимаем оборонительную позицию. Но проявляем себя более восприимчивыми, прислушиваемся к их сообщению, а затем размышляем над ним.
Таким образом, чтение психологических историй - это также способ подготовиться к жизни и эмоционально вырасти. Поскольку они иногда позволяют нам сразу понять, где мы ошибаемся и что нам следует делать, чтобы обрести внутренний покой.
Короткие психологические рассказы с мудрыми посланиями
1. Вес стакана воды
Психолог разрабатывал групповое занятие, когда внезапно поднял стакан с водой. Все ждали типичного вопроса: “Он наполовину полон или наполовину пуст?”
Однако он спросил:
– Сколько весит этот стакан?
Ответы варьировались от 200 до 250 граммов. Психолог ответил:
– Абсолютный вес не важен. Это зависит от того, как долго я его держу. Если я подержу его минуту, это не будет проблемой, но если я подержу его час, то у меня заболит рука. Вес стакана не изменился, он всегда один и тот же. Но чем дольше я держу его, тем тяжелее и труднее его переносить.
Мораль: Эта психологическая история напоминает нам, что беспокойство, негативные мысли и обида подобны стакану воды. Если мы думаем о них некоторое время, ничего не происходит. Если мы думаем о них весь день, они начинают причинять боль.
И если мы будем думать о них в течение всей недели, то в конечном итоге почувствуем себя парализованными и неспособными что-либо сделать. Поэтому мы должны научиться отпускать все, что может причинить нам вред.
2. Камень на дороге
В далеком королевстве король однажды положил большой камень посреди главной дороги, которая вела в королевство, преграждая путь. Затем он спрятался, чтобы посмотреть, что делают его подданные, когда они проходят мимо.
Ему не пришлось долго ждать. Вскоре мимо прошли некоторые из самых богатых купцов и придворных королевства. Многие постояли некоторое время перед скалой, жалуясь и обвиняя короля в том, что он не расчищает дороги, но никто ничего не сделал, чтобы устранить препятствие.
Через некоторое время появился крестьянин с грузом овощей. Он постоял мгновение, наблюдая за происходящим, а затем поставил свою ношу на землю у края дороги. Он попытался сдвинуть камень только руками, но не смог, поэтому использовал ствол в качестве рычага. После больших усилий ему, наконец, удалось отодвинуть камень в сторону.
Когда он наклонился, чтобы поднять свою ношу, то обнаружил сумку как раз на том месте, где только что был камень. В мешке было приличное количество золотых монет и записка от короля, в которой говорилось, что это награда тому, кто расчистит путь.
Мораль: Эта короткая психологическая история напоминает нам о том, что преодоление препятствий дает возможность расти как личности и улучшать свое положение. Часто проблемы - это возможности измениться, задуматься о наших способах действий или даже требуют внимания. Конечный результат будет зависеть от того, как мы к ним подойдем.
3. Собиратель оскорблений
Недалеко от Токио жил старый самурай, который посвятил себя обучению молодежи буддизму. Хотя он был в преклонном возрасте, существовала легенда, что он был способен победить любого противника.
Однажды воин, известный своим отсутствием щепетильности. Он был знаменит тем, что провоцировал своих противников, и, когда они теряли терпение и совершали ошибку, он контратаковал. Молодой воин никогда не проигрывал сражений.
Он знал репутацию старого самурая, поэтому хотел победить его и еще больше приумножить свою славу. Ученики мастера воспротивились, но старик принял вызов.
Все они отправились на городскую площадь, где молодой воин начал провоцировать старого самурая:
Он оскорбил его и плюнул ему в лицо. В течение нескольких часов он делал все, что мог, чтобы заставить самурая потерять самообладание, но старик оставался бесстрастным. К концу дня, измученный и униженный, молодой воин удалился.
Разочарованные тем фактом, что их учитель принял так много оскорблений и провокаций без ответа, его ученики спросили его:
– Как ты мог вынести столько недостойных поступков? Почему ты не воспользовался своим мечом, хотя мог проиграть, вместо того, чтобы показать себя трусом перед всеми нами?
Старик ответил:
– Если кто-то приходит к вам с подарком, а вы его не принимаете, кому принадлежит подарок?
– Тому, кто пытался его передать, конечно, – ответил один из учеников.
– Ну, то же самое касается зависти, гнева и оскорблений, – объяснил учитель, – когда вы их не принимаете, они все равно принадлежат тому, кто носил их с собой.
Мораль: Эта психологическая история учит нас, что мы должны оценивать свои реакции, потому что, когда мы злимся или разочаровываемся в других, на самом деле то, что мы делаем, — это даем им контроль.
4. Сосуд жизни
Учитель хотел научить своих учеников чему-то, что побуждает их задуматься о жизни. Стоя перед ними, он достал из-под стола большую банку и поставил ее на стол. Затем он вытащил дюжину мячей для гольфа и начал помещать их один за другим внутрь банки.
Когда банка наполнилась до краев и он не смог положить больше шариков, он спросил своих учеников:
– Эта бутылка полная?
Все ответили утвердительным ответом.
Затем он спросил их:
– Вы уверены?
И он вытащил из-под стола маленькое ведерко для камней. Он бросил их в банку и передвинул так, чтобы камни поместились в пустом пространстве между мячиками для гольфа.
Закончив, он снова спросил, полна ли бутылка.
На этот раз аудитория уже догадывалась, что будет дальше, и один из присутствующих сказал вслух: “Вероятно, нет”.
Очень хорошо, ответил учитель. Он вытащил из-под стола ведро, полное песка, и начал бросать его в банку. Песок оседал в пространстве между большими шариками и маленькими камнями.
Он еще раз спросил группу: полна ли эта банка?
В тот раз студенты думали, что она будет полной, положить что-то еще было невозможно!
– Как вы думаете, чему учит эта небольшая демонстрация?
Один из студентов поднял руку и сказал:
– Учение заключается в том, что независимо от того, насколько насыщено ваше расписание, если вы постараетесь, вы всегда сможете включить в него больше дел.
- Нет ! – ответил учитель, – учение заключается в том, что если вы сначала не положите большие шары, вы не сможете положить их в другой момент.
Мораль: В жизни, как и в банке, мы должны беспокоиться о тех вещах или людях, которые действительно важны, которые представляют собой эти мячи для гольфа. Если мы тратим свое время впустую на мелочи или на проекты, которые не приносят нам удовлетворения или не являются значимыми, в конце концов, мы рискуем не найти места для действительно важных вещей.
