В Новом году мы даем себе множество обещаний, в том числе про свое здоровье и тело.
Нам кажется, что начать новую жизнь проще с чистого листа. И Новый год, и понедельник для этого самые подходящие моменты. Пусть так, лишь бы вы были верны своему слову.
ТОП обещаний
- Сесть на диету
- Купить форму и пойти на фитнес
- Сбросить лишние килограммы
- Привести в порядок гормоны
- Попросить прибавки или сменить работу
- Встретить любовь своей жизни и выйти замуж
- Слетать в отпуск на море
Новогодние обещания ежегодно сбываются. Об этом говорят психологи и социологи. И для сбычи мечт есть своя технология, об этом все пишут от эзотериков до математиков. Я поделюсь рабочим алгоритмом, или если хотите механизмом, с точки зрения нейробиологии.
Самопрограммирование действительно работает, да еще и мозг омолаживают
Новогодние обещания помогают мозгу создавать новые нейронные связи, запускают активность BDNF фактора (нейропластичность и активность роста новых нейронов). Чтобы это сработало должным образом, нужно записать обещание в тетради и сделать 3 ключевых действия в направлении осуществления желания.
Например, если вы решили скинуть лишние килограммы сразу после праздников. Прямо сейчас запишите желание в списке обещаний, затем сделайте 3 ключевых действия:
- Пройдите тест на определение конституции тела и выясните, какие виды физической нагрузки будут для вас максимально полезными.
- Выберите физическую активность, которой вы будете заниматься.
- Подготовьте спортивную форму для занятий.
Ускорить процесс помогут курсы, созданные специально для тех, кто ищет омоложение, оздоровление, нацелен на долголетие.
Мы с командой собирали эти техники около полугода, потом долго обсуждали, выбрали самые лучшие, нужные и безопасные, которые здорово работают — они доступны вам в курсе «Физическая активность на каждый день». С ним легко и в домашних условиях можно исполнить данное себе новогоднее обещание.
Пошаговый план, который поможет выполнить обещание данное себе:
- Маленькими шагами быстрее достичь большой цели
Чем проще задача, тем легче начать ее выполнение. Сбросить не 30 килограммов, а для начала 3-5 кг, но без отката результата. Разве это не проще? В 10 раз легче!
Мозг такую задачу примет без сопротивления, без забастовок и прокрастинаций. Организм не будет испытывать стресс при одной мысли о таком грандиозном похудении.
2. Ограничьте список желаний
Большое количество обещаний — список из 20 пунктов и выше — будет давить и вызывать уныние, а не желание что-то сделать. 3-4 обещания вполне достаточно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
3. Сформулируйте цель конкретно
Мозгу и телу должно быть предельно понятно, что вы от них хотите. Стать здоровым — это не конкретно, избавиться от болей в суставах — уже ясно.
Встретить любовь своей жизни — не конкретно, а пойти в бизнес-школу, где много холостых успешных мужчин — понятнее. Привести в порядок гормоны — размыто, сдать ДНК тест — действенно.
4. Заявите о своем намерении близким людям
Поддержка близких очень важна, когда мы начинаем что-то новое. Родные и проконтролировать могут — выполняете ли вы свое обещание, не забыли ли о нем. Это тоже может стать хорошей мотивацией что-то делать, а не сидеть на месте.
5. Заменяйте, а не избавляйтесь
Вредную привычку проще заменить на полезную, чем пытаться от нее избавиться. Хотите перестать пить газировку — носите с собой всегда бутылочку чистой воды. Мозгу так будет легче перестроиться.
Ничего искать и покупать не нужно - вода всегда под рукой. Для вкуса и повышения иммунитета можно добавить 1 таблетку янтарной кислоты или полезный экстракт косточек грейпфрута. Также напомню, что теплую воду желудок воспринимает с большей благодарностью.
Заменить привычки старения на привычки омоложения можно с командой моего проекта Академией Свободного Возраста. Записать уроки для вас я пригласила профессионалов своего дела.
Прямо сейчас переходите по ссылке https://faa.com.ru/newyear2024, чтобы получить решение, которое поможет вам с легкостью выполнить свое новогоднее обещание — стать стройнее, выглядеть привлекательнее, мыслить позитивнее, заботиться о своем здоровье.
