Близится Новый Год, а это значит — и новогоднее застолье. Часто приходится встречать Новый Год с довольно токсичными родственниками. Как вести себя с ними?
Ясно, что лучше отмечать праздник с теми, с кем вы хотите и с кем приятно, но иногда так не получается. А получается обратное — встреча Нового Года с довольно неприятными и токсичными родственниками, с которыми мало общего.
Кстати встречать Новый Год в одиночестве не так страшно, и иногда лучше выбрать этот вариант. Об этом я писала в статье «Новый Год в одиночестве: 10 полезных советов!»
Итак, решено — Вы отмечаете Новый Год в не самой приятной для Вас компании, среди родственников, которых видите пару раз в год. Избежать этого было нельзя, поэтому исходим из того что есть.
Обычно клиенты обращаются ко мне разными переживаниями по этому поводу. В частности, нередко в кругу токсичных родственников человек сталкивается с пассивной агрессией: насмешками, «подколами», открытой и завуалированной критикой. Это очень неприятно и может отравить весь праздник или даже закончиться ссорой.
Чтобы этого не случилось, человеку надо иметь четкие личные границы. Он должен понимать что ему комфортно, а что нет. Где для него грань между дружественным подколом и злой насмешкой. В ситуации, когда человека высмеивают, он часто оказывается в позиции жертвы. Именно поэтому так ведут себя с ним токсичные родственники. Они чувствуют в нем жертву, которой он может был раньше, и продолжают с ним то же поведение.
Когда человек избавляется от позиции жертвы и становится сильнее, его уже не так просто задеть. И даже задевать не хочется.
Как вести себя в неприятной компании на Новый Год:
1. Подготовиться к тому, что возможны выпады со стороны токсичных родственников.
2. Понять, что пассивная агрессия — это признак душевной боли в самом человеке, которую он таким образом «выплескивает» на того, кто ему кажется слабее.
3. Не впадать в позицию травмированного Ребенка внутри себя.
4. Быть на своей стороне и оказывать себе поддержку.
5. Заранее мысленно подготовить ответы на возможные неприятные вопросы и подколы.
6. Стараться отвечать на выпады ровно, уверенно и с юмором, без лишней токсичности в ответ. Даже если вам очень хочется гневно крикнуть своего оппонента, лучше от этого воздержаться.
Примеры ответов на неприятные вопросы:
« Я не хочу говорить на эту тему»
«На самом деле я чувствую себя просто отлично»
«У вас давно устаревшая информация»
«Эти данные уже неактуальны»
«Я только за положительные эмоции»
«В моей жизни все именно так, как бы мне сейчас хотелось»
«Как же вы мало обо мне знаете!»
«У нас сегодня стенд-ап комеди? Я в деле!»
Изменить поведение других может и не получится, но вы почувствуете себя увереннее и снизите тревогу. Не находя в вас той реакции, на которую они расчитывают (а расчитывают он чаще всего на негатив), они от вас отстанут.
Если у вас токсичные родственники, вы сталкиваетесь с пассивной агрессией или постоянно чувствительно реагируете на подколы и критику, работа с психологом поможет вам разобраться с этим и стать сильным!
Я буду рада помочь вам! Приходите на онлайн-консультацию!
Лейла Али
Практический психолог
Клинический психолог
Другие популярные статьи автора:
🌐Добрая Мысль — сообщество практических психологов
#новыйгод #новыйгодводиночестве #новогоднеезастолье #токисчныеродственники #неприятнаякомпания #встречановогогодасродственниками #каквстретитьновыйгод #депрессиянановыйгод #новогодняяночь #новыйгодсродственниками