Вы заметили, что ваш ребёнок глубоко затронут вещами, которые, кажется, не трогают других детей? Может быть, ваш сын очень чувствителен к тому, как на нём сидит одежда, и абсолютно не может терпеть швы в носках. Или ваша дочь, кажется, получает огромное удовольствие от шумных и многолюдных мест, но не терпит уединения.
Многие из детей соответствуют этому описанию: они очень проницательные, эмоциональные и сильно реагируют на изменения или сенсорный вклад.
Высокочувствительные люди более сильно реагируют на сенсорные стимулы, такие как громкие звуки, сильные запахи и яркий свет. Как правило, они чувствуют вещи очень глубоко, и может потребоваться больше времени, чтобы эмоционально восстановиться, когда они расстроены.
Признаки чувствительности у ребёнка
- Трудности с изменениями: практически каждый ребёнок борется со своими внешними. внутренними изменениями. Это может выглядеть как безутешная истерика, если встреча отменяется, беспокойство по поводу неожиданного поручения или дискомфорт из-за того, что в комнате происходит уборка.
- Сопереживание и интуиция: поскольку высокочувствительные дети настроены на тонкие изменения, они отлично замечают эмоции других людей. Эти дети часто могут читать своих родителей как книгу и видеть невербальные подсказки каждого. Они могут легко почувствовать то, что чувствуют другие, что часто делает их сострадательными молодыми людьми.
- Лёгкая перегруженность: дети могут не выносить громкие семейные посиделки или музыку. Некоторые продукты могут их беспокоить. Шумные места могут быть чрезмерно стимулирующими и привести к усталости или ворчливому настроению.
- Сильные эмоции: другие могут пометить этих детей как "драматических" или "фистических". Они чувствуют вещи глубоко, и их эмоции, как правило, больше и длятся дольше, чем вы могли бы ожидать. Быть очень эмоциональным часто означает, что HSP креативны и смешны. Однако без адекватных навыков преодоления трудностей они могут быть перегружены своими чувствами.
Как помочь высокочувствительному ребёнку
Взрослые не всегда могут понять, почему ребёнок чувствует вещи так глубоко. Между тем, ребёнку может быть трудно выразить свои большие чувства словами. Если он борется с сенсорной перегрузкой или эмоциональной перегрузкой, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь:
- Вы можете помочь своему ребёнку смотреть на мир иначе, с более сильной позиции.
- Мощные эмоции очень чувствительного ребёнка могут легко привести к перегрузке. Этим детям нужно научиться здоровым способам направлять свои сильные чувства, чтобы они не превратились в панику или истерику. Вы можете поддержать своего ребёнка, практикуя осознанность или навыки релаксации дома, чтобы успокоить тревогу. Физическая активность, искусство и ведение журнала - это ещё одни полезные выходы для сильных эмоций.
- Многие чувствительные дети лучше справляются, когда у них предсказуемый график. Дети чувствуют себя в безопасности, когда знают, что будет дальше, поэтому установленная рутина может успокоить нервы вашего чувствительного ребёнка. Последовательные границы также могут помочь детям с сильными чувствами лучше регулировать их. Это не значит, что вы должны быть суровыми или строгими - просто придерживайтесь своего слова. Как и предсказуемая рутина, предсказуемые правила помогают детям чувствовать себя в большей безопасности.
