Однажды, много лет назад, когда я был еще студентом, но уже начал практиковать свою кинезитерапию, я сорвал себе спину и в результате получил анталгический сколиоз.
- Попытки выполнить какие-то упражнения (тяги или растяжки) мне не помогли. Так прошел месяц. Но было лето, и мне пора было ехать на море, в Крым.
Я кое-как добрался на поезде до Симферополя (в дороге мне было трудно даже лежать на полке), затем троллейбусом до Судака. И вот я на море, и моя «подкорка» тащит меня в воду.
Я начал выполнять упражнения в воде (растяжки спины, отжимания) до появления усталости, затем выходил на берег, где приметил турник, и поднимал ноги в висе на крики «Хаа!».
Сначала это получалось кое-как, но с каждой последующей серией (холодное море, затем турник) гибкость позвоночника восстанавливалась.
- И мне наконец даже стала удаваться «склепка» — когда пальцы прямых ног касаются на турнике пальцев рук.
Эффект был ошеломляющий! Я справился с острейшей болью в спине за один день! Анталгический сколиоз исчез, и это после целого месяца безуспешной работы в «сухом» зале!
- Тогда у меня еще не было возможности посещать профессиональный тренажерный зал, да и знаний мне тогда еще не хватало.
- Этот рецепт скорой помощи при острых болях в спине я даю, как правило, крепким людям, пришедшим ко мне на консультацию. Но они должны верить своему врачу!
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
