Давайте сегодня разберемся в таком интересном явлении, как АСМР. Что это такое и как оно влияет на нашу психику?
АСМР - это автономная сенсорная меридиональная реакция. Это такой сложный термин, который означает ощущение приятного покалывания или мурашек, которое возникает у некоторых людей при прослушивании определенных звуков или видео. Например, шепот, шелест бумаги, звук капающего дождя - все это может вызывать у людей приятные ощущения.
Интересно то, что исследования показывают, что АСМР может оказывать положительное влияние на психическое состояние человека. Недавние исследования университета штата Джорджия показали, что у людей, испытывающих АСМР, уровень серотонина - гормона счастья - повышается, а уровень стресса снижается. Это означает, что АСМР может помочь нам расслабиться и почувствовать себя лучше.
Также существуют предположения, что в момент АСМР активируются определенные области мозга, включая амигдалу, моторную кору и центры, отвечающие за внимание и чувственные восприятия. Одной из предполагаемых причин АСМР может быть вовлечение системы бельджических нейронов (ASMR-сенсорных рецепторов мозжечка), и можно предположить, что у людей, испытывающих АСМР, может быть особая чувствительность этой системы.
Несмотря на то, что эмпирические исследования в данной области психологии относительно недостаточны, некоторые начальные выводы указывают, что АСМР может приводить к улучшению настроения, снижению уровня стресса и тревоги, и даже к облегчению боли. Некоторые люди используют АСМР для помощи при бессоннице или для расслабления после тяжелого дня.
Несколько дней подряд смотрю это видео, очень хорошо помогло разгрузить мозг после тяжелого рабочего денечка.
Это видео похоже единственное, что смогло вытащить меня из апатии и бессонницы. Спасибо, я снова могу нормально спать каждую ночь.
Многие сообщают об улучшении своего психического состояния, ощущают уменьшение стресса и тревожности, а также описывают это как способ достижения эмоциональной стабильности. Некоторые люди также используют АСМР в качестве формы медитации или релаксации.
Это самый расслабляющий звук, который я когда-либо слышал
Так что же делать, если вы хотите попробовать АСМР?
Просто найдите видео или звуки, которые вызывают у вас приятные ощущения, и наслаждайтесь! Но помните, что не у всех людей возникает эта реакция, и это нормально.
Автор: Кравченко Ксения Андреевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
