Если вы читаете эту статью, то вы почти наверняка хоть раз в жизни задумывались либо о похудении, либо о наборе мышечной массы, а возможно, и о том, и о другом в разные периоды жизни. Ну а где похудение (и уж тем более набор мышечной массы), там и фитнес. А поскольку эта тема связана с тем, что волнует очень многих людей, а именно: красотой тела и внешней привлекательностью, - она активно используется различными дельцами, чтобы погреть руки.
Тут тебе и жиросжигатели предлагаются, и различные чаи типа "летящая ласточка", после которых ласточкой летят сами знаете куда, и "супер-полезные" и "супер-здоровые" продукты, на которые зарплаты не хватит, и много чего еще. И мнения людей насчет различных средств для похудения порой очень сильно разнятся. Причем даже у одного и того же человека мнение запросто может резко измениться. Вот верит он во все эти средства, скупает их, затем убеждается в их неэффективности и, разочаровавшись, меняет свое мнение на противоположное, мол, жиросжигатели, чаи, правильное питание, фитнес - это все туфта и разводилово, а на самом деле похудеть мне уже не суждено, потому что у меня медленный метаболизм, широкая кость, плохая генетика, к тому же тут вокруг еще витрины магазинов так и дразнят выпечкой и тортиками.
Как видите, фитнес также попал под раздачу. И действительно, насчет фитнеса существуют противоположные мнения. Причем даже у тех людей, которые понимают, что фитнес полезен для здоровья, и помнят, что его вовсю пропагандировали еще в эпоху СССР, хоть и называли это тогда не фитнесом, а физкультурой (это также и тогда называли, и сейчас называют спортом, однако под спортом часто понимается профессиональный спорт, который для здоровья уже скорее вреден, поэтому во избежание путаницы буду использовать определения "фитнес" и "физкультура").
По мнению одних людей, что для того, чтобы быть здоровым и выглядеть спортивно, нужно обязательно ходить в тренажерный зал, что особенно касается тех, кто хочет похудеть или накачаться. По их мнению, без зала результатов не видать. И они в какой-то степени правы.
Другие же считают, что все эти тренажерные залы, огромный выбор спортинвентаря в магазинах, услуги тренеров и спортпит - это все оболванивание и развод наивного населения, потому что можно и без всего этого делать зарядку по утрам или бегать вокруг дома. Что ж, и они тоже в чем-то правы, особенно в том, что касается спортпита.
Кто же из них в большей степени прав? Попробуем разобраться.
Да, разумеется, цель фитнес-предпринимателей - заработать побольше денег. Но ведь это же бизнес, поэтому то же самое можно сказать и о производителях других товаров и услуг: продуктов питания, одежды, мебели, бытовой техники, электронных приборов и т. п. Каждый предприниматель делает все возможное, чтобы убедить своего потенциального потребителя, что тому действительно нужен его товар. И ведь часто такой товар действительно бывает нужен! Вот представьте, если бы мы бойкотировали товары и услуги ВСЕХ предпринимателей, то как бы мы тогда вообще жили без товаров первой необходимости? Поэтому тут просто нужно включить соображалку и определить, какие товары и услуги нам действительно нужны, а на какие не стоит тратить деньги.
Так стоит ли тратить их на тренажерный зал? А это уже каждый может для себя решить, выгодно ему это или нет. Можно полноценно тренироваться как в зале, так и дома, однако и в том, и в другом случае есть свои достоинства и недостатки, о которых я писал в этой статье:
Существует и такое мнение, что абонемент в тренажерный зал, причем годовой, нужно купить хотя бы ради самодисциплины, мол, деньги заплатил - значит будешь ходить, чтобы они не пропали. Я такое мнение не разделяю. Во-первых, занятия в зале должны доставлять нам удовольствие, а не ложиться на нас тяжким бременем. Тренировки полезны только тогда, когда доставляют положительные эмоции. Если же заниматься из-под палки, то вы и сами не заметите, как начнете бОльшую часть времени в зале проводить за общением по Вотсапу или разглядыванием котиков в соцсетях.
Или сегодня найдете какую-нибудь отмазку, чтобы не ходить в зал, а завтра найдете уже сто пятьсот таких отмазок. Деньги ведь все равно ушли, а обречением себя на постоянные муки их не вернуть. Ну а во-вторых, зал, который вы выбрали, может вам элементарно не понравиться и вы захотите его сменить. Кстати, выбрать тренажерный зал вам может помочь вот эта статья:
В общем, абонемент длительного действия я рекомендую приобретать лишь в том случае, если вы действительно хотите ходить в зал и уверены, что будете это делать.
Стоит ли нанимать для занятий тренера - это тоже вам решать. Тему тренеров я вскользь затронул в вышеуказанной статье о том, стоит ли худеющим идти в тренажерный зал, но думаю вскоре написать об этом более подробную статью.
Пока же приведу лишь лишь три условия (причем они должны соблюдаться все), при которых есть смысл заниматься с тренером:
- вам не жалко денег на тренера;
- вам комфортно заниматься с этим тренером (он с вами легко и непринужденно и на отвлеченные темы поговорит, и байку вам какую-нибудь расскажет или анекдот из мира фитнеса, и над вашими анекдотами посмеется);
- даже несмотря на все упомянутое в предыдущем пункте у вас есть прогресс в снижении жировой прослойки, или росте мышц и силы, или и того, и другого одновременно - это уж зависит от ваших целей, состояния тела и возможностей.
Ну и в заключение немного о спортпите. Если вы бывали в магазине спортивного питания или хотя бы проходили мимо него, то наверняка видели на витрине банки различного размера со всевозможными порошками. А если разговаривали с продавцом, то, возможно, он вам рассказывал, что вот этот протеин позволяет с легкостью набрать мышечную массу, вот этот жиросжигатель уже через месяц сделает ваше пузо достоянием истории, вот от этого порошка вы будете спокойным, как удав, от этого будете спать, как сурок, а вот от этой добавки у вас все будет как ванька-встанька. Ну так вот, если он вам все это рассказывает, то это самый настоящий развод. Из всех этих добавок доказанную эффективность имеет только креатин: он способен несколько увеличить эффективность используемой энергии, в результате чего вы сможете немного более интенсивно тренироваться, а значит, немного быстрее набирать мышечную массу. Также может быть полезен и протеин, но лишь в том случае, если вы по каким-либо причинам (вегетарианство и веганство, церковный пост и т. п.) не можете получать достаточное количество белка из натурпродукта. Все же остальное - это просто бесполезный, дорогой и, как правило, невкусный порошок.
В общем, выгода от занятий фитнесом состоит в том, чтобы улучшить здоровье и физическое, и психическое и при этом не слишком пошатнуть экономическое.
А вы как относитесь к фитнес-индустрии?