Привет, персики! Недавно я написала вот эту статью:
И много там было комментариев на тему зачем, почему и какой смысл. Много было мнений о том, что это всё шуточки и выброс денег не ветер.
Я уважаю и эту позицию, но категорически с ней не согласна. Хотя есть нюансы, при которых и "выброс денег" тоже может случиться.
Поэтому сегодня хочу поделиться своей историей. Почему я всё-таки решилась пойти в терапию. И никого агитировать не буду, потому что это сложный путь и нельзя просто так взять и начать только потому, что это модно и принято в современном обществе 🥹
Разбавила серьезный разговор смешными картинками, как вы любите!
Тревожное воспитание
Я всем сердцем люблю свою бабушку, которая очень много времени проводила со мной в детстве. Именно она научила меня читать в 5 лет и много чему ещё!
Но из-за того, что она сама всю жизнь была оооочень тревожным человеком, это передалось и мне. Неосознанно, конечно! Но как это мешает во взрослом возрасте, ка-ра-ул! 😂
Почему так вышло?
"Не бегай, упадешь!"
"Ешь аккуратнее, а то подавишься!"
"Не прыгай, ушибешься!"
Абсолютно нормальное проявление бабушкиной заботы, которое сформировало во мне страх ко всему. Везде же поджидает опасность!
Дошло до того, что буквально пару лет назад перед каждой нашей двухчасовой поездкой в Казань мне мерещилось ДТП на трассе. Мой тревожный мозг сразу рисовал всякие страшные картины абсолютно в любой ситуации! Поездка – это всего лишь один из сотни примеров 💔
Я хочу, чтобы вы поняли всё ясно и не додумывали ничего, поэтому даже выделю жирным: в этом никто не виноват, просто так вышло! Бабушка любила меня и хотела как лучше, я это прекрасно понимаю!
Как справилась?
С 18 лет у меня были панические атаки, с которыми я справилась самостоятельно. Во многом с помощью психологии. Я читала и слушала разные книги (даже пару марафонов прошла), изучала себя и вырабатывала собственную стратегию.
А к специалисту пошла уже после (в марте этого года), когда поняла, что намного быстрее и эффективнее будет дальше разбираться с тревогой и заниматься самопознанием с помощью человека, который в этом понимает намного больше.
Чем помогает?
Сейчас я хожу к психологу раз в 4-6 недель. Некоторые встречи проходят очень легко и я выхожу заряженная энергией, а некоторые идут больно и сложно, потому что не все вопросы приятно разбирать. Иногда приходится делать весьма интересные открытия и смотреть в глаза своим страхам.
Лично мне терапия помогает лучше понимать себя, свои желания и ценности. Исходя из этого я могу знать, как мне эффективнее бороться со свой тревогой, как реагировать на разные жизненные ситуации, как лучше отдыхать, чтобы восстановиться, как общаться с некоторыми людьми, как переступать через некоторые страхи и т.д.
На самом деле, есть еще одна причина, по которой я доверяю психологам и считаю, что своё ментальное здоровье запускать нельзя (как и физическое). Но она очень личная и грустная. Может-быть когда-то смогу и её рассказать. Но пока нет.
К сожалению, так как на фото, не работает 🙂
Возможно, текст получился немного сумбурным. Но зато искренним и честным! 💙
Мне хочется, чтобы мы с вами знали друг друга лучше. Поэтому буду рада любым комментариям, даже несогласным)
