Жили были девушки, одна часто простужалась, а весной страдала аллергией, другая - не простужалась, не было известных аллергий. У кого их них сильный иммунитет, а у кого слабый?
Подсказка - правильного ответа нет. Така как концепция силы иммунитета размыта - сильный или активный иммунитет может чрезмерно реагировать на внешние объекты, порой на самые безобидные, типы пыльцы растений и давать аллергию и аутоиммунные заболевания. А слабый может не реагировать, не вырабатывать антител даже после болезни.
Но в чем сила, брат иммунитет? Быть может в адекватном реагировании? Как его добиться?
Есть два типа иммунитета - врожденный и приобретенный.
С врожденным мы, понятное дело, рождаемся, он передается нам и защищает на базовом уровне от микроорганизмов, токсинов, опухолевых клеток и прочее.
Приобретенный мы добываем путем болезней и прививок, другого пути нет. Но и он бывает двух типов - клеточный и гуморальный (антительный).
Что делать, если концепция о силк иммунитета разрушена, а болеть все равно не хочется.
Еще в 2021 году была статья в Nature о связи течения К и метаболического здоровья (PMID:33479538).
Как улучшить иммунное здоровье:
- Найти истинные причины частых простуд или чрезмерной слабости, которая может возникать часто, когда человек не болеет вовсе, но к 2-м часам дня его тянет принять горизонтальное положение.
- Найти причины вялотекущего воспаления, которе будет давать дополнительную нагрузку на иммунитет.
- Проверить метаболическое здоровье.
- Исключить инсулинорезистентность.
- Здоровье ЖКТ - может быть вялотекучка, гастрит, отсюда плохое усвоение белка и как результат его дефицит и отсутствие строительных защитных блоков.
- Исключить дефициты, в первую очередь железо, затем цинк и медь.
О том, как подойти к вопросу системно :
- Подбор правильного питания и диеты
- Антистресс приемы
- Налаживание сна и восстановление циркадных ритмов
- Поиск дефицитов
- Иммунный чек ап
- Гормезис
- Устранение метаболических причин: инсулинорезистентность и воспаления
Почему важно метаболическое здоровье - читая NATURE
- Основываясь на данных крупных исследований, в которых излучалась взаимосвязь сопутствующих заболеваний с течением К, ожирение стало сильным и независимым фактором повышенного риска заболеваемости и смертности.
- Кроме того, новые данные предполагают, что висцеральное ожирение и гипогликемия в недиабетическом и диабетическом диапазоне также играют значение.
- Было обнаружено, что ожирение и сахарный диабет ухудшают развитие иммунологической памяти (низкий уровень антител после прививок и болезни).
